Как легче переносить мариупольскую жару, и сколько пить воды, чтобы быть здоровым, - ТЕСТ - 0629.com.ua

Как легче переносить мариупольскую жару, и сколько пить воды, чтобы быть здоровым, - ТЕСТ

Жара вернулась в Мариуполь и, по прогнозам синоптиков, продержится до конца сентября. Высокие температуры, традиционные для мариупольского лета, особенно безжалостны к тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. По данным городской станции экстренной помощи, за последний месяц число так называемых уличных вызовов возросло. Не всегда проблемы со здоровьем мариупольцы связывают с жарой, тем не менее, это один из факторов неблагоприятного воздействия на организм.

«Мариупольцы, особенно старшего возраста, не консультируясь с врачом, отправляются на море, находятся на солнце долгое время. А ведь для многих из них это губительно», - сетуют медики.

Но дело в том, что до недавнего времени проконсультироваться по таким, казалось бы, несерьезным вопросам мариупольцам было негде и не с кем. Терапевты занимались исключительно лечением болезней, а не превенцией.

Вот почему пенсионерка Екатерина Григорьевна никогда не обращалась к своему участковому терапевту с «глупыми вопросами» о том, как ей пережить жару. Уже несколько лет женщина практически не выходит из дома, особенно летом. Болезни и без того одолевают, а в жаркую погоду ей совсем худо.

В квартире летом очень жарко, и пенсионерка спасается тем, что пьет воду. Однако ее больные почки плохо реагируют на большое количество выпитой жидкости. В один из таких неблагоприятных дней она решила позвонить по телефону своему терапевту.

Примерно месяц назад Екатерине Григорьевне позвонила участковая медсестра Оксаночка. Именно так, и никак иначе, называет пенсионерка эту приветливую женщину. Медсестра спросила, не хочет ли Екатерина Григорьевна заключить договор с терапевтом, у которого наблюдается много лет.

«Я своему врачу доверяю и давно хотела заключить декларацию. Но ведь я не выхожу из дома, и не понимала, как я могу это сделать. Как же я обрадовалась, когда Оксаночка мне сказала, что я могу сообщить все необходимое по телефону, а после просто получу код подтверждения на телефон в виде СМСки», - рассказала Екатерина Григорьевна.

Так пенсионерка стала пациенткой Ольги Воробьевой. Ее звонок своему терапевту стал первым после заключения декларации.

«Ольга Владимировна сама дала мне свой номер телефона и сказала звонить в любое время, если возникает потребность. Вот я и позвонила. Для меня, прикованной к своей квартире, это стало выходом», - говорит Екатерина Григорьевна.


Что делать, если жара донимает
В жаркую погоду очень важно соблюдать два основных правила, :
1. Как можно меньше находиться на открытом солнце
2. И соблюдать водный баланс организма. Обезвоживание в сильный солнцепек действует на организм убийственно.

«Вода участвует в различных процессах в организме: способствует пищеварению, смазывает суставы, насыщает кровь кислородом и освобождает ее от излишков углекислого газа. Вода в чистом виде очень необходима организму, ведь она дает силы и выводит токсины»,- говорит Ольга Воробьева.

Врач утверждает: для сохранения водного баланса взрослому человеку нужно употреблять не менее двух литров воды в сутки. Такова норма чистой жидкости, не считая чая, кофе, компота и первых блюд.

«В теплое время года, когда происходит активное испарение жидкости через кожу, водный баланс нужно соблюдать очень строго,- объяснила терапевт. - Если в организм воды поступает недостаточно, это может привести к тромбообразованию, инсультам, инфарктам».

Но что делать, если больные почки не позволяют выпивать ежедневно столько воды? В такой ситуации Елена Воробьева рекомендует сокращать норму потребления.

«Водный режим подбирается индивидуально. В случае хронической почечной недостаточности, например, можно сократить норму потребления воды», - пояснила врач.

В частности, своей пациентке она рекомендовала выпивать до полутора литров воды в сутки. «Это безопасное количество для вас, - сказала Ольга Воробьева. – Главное, не забывать».

А чтобы память не подводила, она порекомендовала установить программу в телефоне. «Сын вам может в этом помочь. Программа будет напоминать, что вы должны выпить воду», - посоветовала врач.

Первый стакан непременно теплой воды нужно выпивать утром. А потом стараться равномерно распределять оставшиеся миллилитры в течение дня. Но после 19.00 лучше жидкость уже не употреблять.

Ольга Воробьева особо подчеркнула, что пить воду нужно только чистую, без газа, лучше всего минеральную в бутылках. А вот газированную воду пить нежелательно.

«Если у человека есть предрасположенность к полноте, то именно газированная вода может вызывать появление целлюлита. Содержащаяся в такой воде углекислота влияет на увеличение клеточной массы человека»,- отметила врач.

Вы удивитесь, но легче пережить жару помогает не только вода, но и умеренные физические нагрузки. Ольга Воробьева порекомендовала выполнять наклоны и подъемы. Ну а перепадов температур (от кондиционера сразу на солнце) нужно просто избегать. Это очень вредно для работы сердечно-сосудистой системы. И потому кондиционер лучше не устанавливать «на зиму». Температура в помещении должна быть ниже уличной температуры не больше, чем на 5 градусов.

Отметим, что все эти полезные для себя рекомендации от своего семейного Екатерина Григорьевна получила, не выходя из дома. И это был новый для пожилой женщины опыт.



Семейный врач становится доступнее

Медработники могут не только работать в кабинете на приеме, удаленно консультировать своих пациентов, но и выезжать к ним на дом в случае необходимости.

По словам заместителя городского головы Ксении Суховой, для того, чтобы медики имели такую возможность, из городского бюджета выделили дополнительное финансирование.

И теперь мариупольские пациенты могут не опасаться, что их семейный врач, который живет далеко от их дома, не приедет на вызов. Врач приедет, не зависимо от того, где вы живете, если в этом будет необходимость.

В настоящее время в Мариуполе более 43% горожан уже заключили декларации с семейными врачами или терапевтами.

Как отметила Светлана Макарова, начальник управления охраны здоровья Мариупольского городского совета, за август - сентябрь доктора намерены довести этот процент до 50%. Кампания активизировалась, как только больницы ощутили свою реальную выгоду от каждого пациента, который обращается за помощью.

В Мариуполе пять крупных центров первичной медико-санитарной помощи в рамках реформы реорганизованы в коммунальные некоммерческие предприятия. В настоящее время идет процедура заключения договоров между ними и Национальной службой здоровья Украины, которая выделяет деньги больницам на лечение каждого конкретного пациента.

Иными словами, государство больше не будет одинаково финансировать все больницы в стране. Чем больше пациентов, тем богаче будет больница, тем выше зарплаты будут у ее сотрудников.

Так что заключать декларации, безусловно, имеет смысл.

Но если вы пока еще не выбрали своего семейного врача, не заключили декларацию, и вам некому задать вопросы про воду, жару и другие «мелочи», ответьте на вопросы нашего теста о воде. Он может помочь вам, пока вы ищете своего доктора…

Проект «Доброжелательная медицина» реализуется Фондом развития Мариуполя в партнерстве с Мариупольским городским советом в рамках проекта «Укрепление общественного доверия» (UCBI II), финансируемого Агентством США по международному развитию (USAID).

>
> > > > > >
Мариуполь
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Криминал
У нарушивших ПДД мопедистов полицейские нашли пистолет и наркотики.Об этом сообщает пресс-служба Донецкой патрульной полиции. Вчера вечером, 22 апреля,  инспекторы роты спецроты ТОР, во время патрулирования бульвара Шевченко, заметили двух мопедистов, которые нарушали Правила дорожного движения. Патрульные остановили обоих водителей, которые оказались женатой парой, чтобы пообщаться с ними. Во время проверки документов мужчина начал заметно нервничать. Как...
Новости компаний
Азовское побережье — это место, где можно отдохнуть семьей и весело провести время с друзьями. Для каждого отдых разный, для одних это море и пляж, для других кафе, бары, рестораны. Так же для комфортного отдыха требуется и уютные условия, что не мало важно. Базы отдыха Азовского побережья предоставят условия на любой вкус и карман. Можно найти пансионаты с питанием, частным пляжем, комфортными номерами, детскими площадками и с бассейном. Если вы планирует...
Общество
Согласно окончательным данным, во втором туре президентских выборов победил Владимир Зеленский с результатом 73,22% голосов избирателей. Петр Порошенко набрал всего 24,45 %. Испорченных и недействительных бюллетеней - 2,31%. Согласно данным ЦИК, во всех регионах, кроме Львовской области, победил Зеленский. Голосование зарубежом оказалось более неоднозначным. На участках в большинстве стран, где голосуют украинцы, поддержали Петра Порошенко. Исключение сост...
Общество
20 тысяч тюльпанов, высаженных год назад в Городском саду, не сумели прижиться. Только часть цветков сумела выстоять и расцвела в 2019 году. Мы были в Городском саду год назад и сегодня. Разница между тем, что было и что есть, - огромная. В апреле 2018 года в Городском саду благоухали тюльпаны на двух клумбах. Сейчас одна из них сильно поредела, а на второй практически не осталось тюльпанов. И это при  том, что год назад городская власть обещала высадить в...
Общество
Городской голова Мариуполя Вадим Бойченко сегодня поздравил победившего в президентских выборах  Владимира Зеленского  и вспомнил о проблемном вопросе  для перевозчиков -  монетизации льгот. Как  нынешнего премьера, так и будущего президента он попросил обратить внимание на петицию о компенсации проезда льготным категориям граждан. "Я желаю ему успеха  на его новом пути. Только  если мы говорим, что "эпоха брехни"  закончилась, давайте  перестанем друг дру...
Общество
Близятся майские праздники, которые в 2019 году совпадают с пасхальными выходными. Отдыхать мариупольцы будут 5 дней – с 27 апреля по 1 мая включительно. Для тех, кто еще не определился, как будет проводить выходные, мы решили предложить 5 способов дешевого времяпрепровождения. Способ первый – с друзьями на шашлык Наверное, самый популярный вид отдыха на майские праздники – выезд на природу с друзьями. Позволить его может практически каждый, да и выбор мес...
Общество
27 апреля в Мариуполе откроются городские парки и скверы. Их в Мариуполе 12. Закрыт будет только один – парк им. Гурова. В настоящее время он находится на реконструкции. По словам руководителя МКП «Зеленстрой» Петра Чекера, в этот же день начнут работать фонтаны, подготовка которых сейчас активно ведется. «Все фонтаны, в том числе и музыкальный фонтан на драматическом театре начнут свою работу», - подчеркнул Чекер. В настоящее время подготовка парков к отк...
Новости компаний
12 мая отмечается День матери в Украине — пока еще не очень популярный, но безумно трогательный праздник. Сделайте мамочке приятный сюрприз — подарите фотокнигу. Мы подготовили 5 идей для особенного и очень личного подарка. Идея # 1 Комплименты и благодарности маме Выберите мамины фотографии, которые вам особенно дороги. Сделайте красивые подписи под фото. Скажите, что на этом фото она особенно красива или что ваши детки — копия бабушки. В онлайн-конструкт...
интервью
Пройдя Афганистан, киевлянка “Хрещена” пришла в “Азов”, потому что у нее болело сердце за Мариуполь, Украину и добровольцев.О том, что в рядах “Азова” есть необычная женщина мы узнали случайно. Она прошла Афганистан в молодые годы в качестве медика, а во время Революции Достоинства дежурила в палатке на Майдане и оказывала помощь митингующим. Как только вспыхнула война на Востоке страны — Теплюк Татьяна приехала в Мариуполь в составе “Азова” и остается зде...
Новости по теме
«Смертные машины», «Щелкунчик и четыре королевства», «Кадавер» - что покажут в мариупольских кинотеатрах
«Нация убийц», «Суспирия», «2020. Безлюдная страна»: что покажут в кинотеатрах Мариуполя
«Девушка в паутине», «Оверлорд» и «Холодная война». Что покажут в кинотеатрах Мариуполя
Триллеры и ужасы – кинотеатры Мариуполя будут щекотать нервы мариупольцам
"Хеллоуин", "Экстаз" и "Черный казак": что покажут в кинотеатрах Мариуполя
Путешествие на луну, призраки, пересечение судеб – что покажут в мариупольских кинотератрах
Военная драма, детектив, итальянская комедия и музыкальная драма – что покажут в кинотеатрах Мариуполя
«Хищник», «Родня», « Человек, который убил Дон Кихота »: неделя фантастики в кинотеатрах Мариуполя
«Праведник 2», «Монахиня», «Мята» - что посмотреть в мариупольских кинотеатрах
«Выжившие», «Опасное задание» и «Патрик»: что покажут в мариупольских кинотеатрах
Спец проекты