Как легче переносить мариупольскую жару, и сколько пить воды, чтобы быть здоровым, - ТЕСТ

Жара вернулась в Мариуполь и, по прогнозам синоптиков, продержится до конца сентября. Высокие температуры, традиционные для мариупольского лета, особенно безжалостны к тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. По данным городской станции экстренной помощи, за последний месяц число так называемых уличных вызовов возросло. Не всегда проблемы со здоровьем мариупольцы связывают с жарой, тем не менее, это один из факторов неблагоприятного воздействия на организм.

«Мариупольцы, особенно старшего возраста, не консультируясь с врачом, отправляются на море, находятся на солнце долгое время. А ведь для многих из них это губительно», - сетуют медики.

Но дело в том, что до недавнего времени проконсультироваться по таким, казалось бы, несерьезным вопросам мариупольцам было негде и не с кем. Терапевты занимались исключительно лечением болезней, а не превенцией.

Вот почему пенсионерка Екатерина Григорьевна никогда не обращалась к своему участковому терапевту с «глупыми вопросами» о том, как ей пережить жару. Уже несколько лет женщина практически не выходит из дома, особенно летом. Болезни и без того одолевают, а в жаркую погоду ей совсем худо.

В квартире летом очень жарко, и пенсионерка спасается тем, что пьет воду. Однако ее больные почки плохо реагируют на большое количество выпитой жидкости. В один из таких неблагоприятных дней она решила позвонить по телефону своему терапевту.

Примерно месяц назад Екатерине Григорьевне позвонила участковая медсестра Оксаночка. Именно так, и никак иначе, называет пенсионерка эту приветливую женщину. Медсестра спросила, не хочет ли Екатерина Григорьевна заключить договор с терапевтом, у которого наблюдается много лет.

«Я своему врачу доверяю и давно хотела заключить декларацию. Но ведь я не выхожу из дома, и не понимала, как я могу это сделать. Как же я обрадовалась, когда Оксаночка мне сказала, что я могу сообщить все необходимое по телефону, а после просто получу код подтверждения на телефон в виде СМСки», - рассказала Екатерина Григорьевна.

Так пенсионерка стала пациенткой Ольги Воробьевой. Ее звонок своему терапевту стал первым после заключения декларации.

«Ольга Владимировна сама дала мне свой номер телефона и сказала звонить в любое время, если возникает потребность. Вот я и позвонила. Для меня, прикованной к своей квартире, это стало выходом», - говорит Екатерина Григорьевна.


Что делать, если жара донимает
В жаркую погоду очень важно соблюдать два основных правила, :
1. Как можно меньше находиться на открытом солнце
2. И соблюдать водный баланс организма. Обезвоживание в сильный солнцепек действует на организм убийственно.

«Вода участвует в различных процессах в организме: способствует пищеварению, смазывает суставы, насыщает кровь кислородом и освобождает ее от излишков углекислого газа. Вода в чистом виде очень необходима организму, ведь она дает силы и выводит токсины»,- говорит Ольга Воробьева.

Врач утверждает: для сохранения водного баланса взрослому человеку нужно употреблять не менее двух литров воды в сутки. Такова норма чистой жидкости, не считая чая, кофе, компота и первых блюд.

«В теплое время года, когда происходит активное испарение жидкости через кожу, водный баланс нужно соблюдать очень строго,- объяснила терапевт. - Если в организм воды поступает недостаточно, это может привести к тромбообразованию, инсультам, инфарктам».

Но что делать, если больные почки не позволяют выпивать ежедневно столько воды? В такой ситуации Елена Воробьева рекомендует сокращать норму потребления.

«Водный режим подбирается индивидуально. В случае хронической почечной недостаточности, например, можно сократить норму потребления воды», - пояснила врач.

В частности, своей пациентке она рекомендовала выпивать до полутора литров воды в сутки. «Это безопасное количество для вас, - сказала Ольга Воробьева. – Главное, не забывать».

А чтобы память не подводила, она порекомендовала установить программу в телефоне. «Сын вам может в этом помочь. Программа будет напоминать, что вы должны выпить воду», - посоветовала врач.

Первый стакан непременно теплой воды нужно выпивать утром. А потом стараться равномерно распределять оставшиеся миллилитры в течение дня. Но после 19.00 лучше жидкость уже не употреблять.

Ольга Воробьева особо подчеркнула, что пить воду нужно только чистую, без газа, лучше всего минеральную в бутылках. А вот газированную воду пить нежелательно.

«Если у человека есть предрасположенность к полноте, то именно газированная вода может вызывать появление целлюлита. Содержащаяся в такой воде углекислота влияет на увеличение клеточной массы человека»,- отметила врач.

Вы удивитесь, но легче пережить жару помогает не только вода, но и умеренные физические нагрузки. Ольга Воробьева порекомендовала выполнять наклоны и подъемы. Ну а перепадов температур (от кондиционера сразу на солнце) нужно просто избегать. Это очень вредно для работы сердечно-сосудистой системы. И потому кондиционер лучше не устанавливать «на зиму». Температура в помещении должна быть ниже уличной температуры не больше, чем на 5 градусов.

Отметим, что все эти полезные для себя рекомендации от своего семейного Екатерина Григорьевна получила, не выходя из дома. И это был новый для пожилой женщины опыт.



Семейный врач становится доступнее

Медработники могут не только работать в кабинете на приеме, удаленно консультировать своих пациентов, но и выезжать к ним на дом в случае необходимости.

По словам заместителя городского головы Ксении Суховой, для того, чтобы медики имели такую возможность, из городского бюджета выделили дополнительное финансирование.

И теперь мариупольские пациенты могут не опасаться, что их семейный врач, который живет далеко от их дома, не приедет на вызов. Врач приедет, не зависимо от того, где вы живете, если в этом будет необходимость.

В настоящее время в Мариуполе более 43% горожан уже заключили декларации с семейными врачами или терапевтами.

Как отметила Светлана Макарова, начальник управления охраны здоровья Мариупольского городского совета, за август - сентябрь доктора намерены довести этот процент до 50%. Кампания активизировалась, как только больницы ощутили свою реальную выгоду от каждого пациента, который обращается за помощью.

В Мариуполе пять крупных центров первичной медико-санитарной помощи в рамках реформы реорганизованы в коммунальные некоммерческие предприятия. В настоящее время идет процедура заключения договоров между ними и Национальной службой здоровья Украины, которая выделяет деньги больницам на лечение каждого конкретного пациента.

Иными словами, государство больше не будет одинаково финансировать все больницы в стране. Чем больше пациентов, тем богаче будет больница, тем выше зарплаты будут у ее сотрудников.

Так что заключать декларации, безусловно, имеет смысл.

Но если вы пока еще не выбрали своего семейного врача, не заключили декларацию, и вам некому задать вопросы про воду, жару и другие «мелочи», ответьте на вопросы нашего теста о воде. Он может помочь вам, пока вы ищете своего доктора…

Проект «Доброжелательная медицина» реализуется Фондом развития Мариуполя в партнерстве с Мариупольским городским советом в рамках проекта «Укрепление общественного доверия» (UCBI II), финансируемого Агентством США по международному развитию (USAID).

>
> > > > > >
Мариуполь
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
Молодые мариупольцы от 14 до 21 лет получили уникальную возможность написать проект, направленный на улучшение жизни молодых людей, и получить средства на его реализацию. Такую возможность им предоставляет организация ЮНИСЕФ и Европейский  Союз в рамках грантовой программы молодежных инициатив "UPSHIFT" в Мариуполе.  Сегодня в конференц-зале  БФ "Каритас Мариуполь" состоялась презентация  программы. Как сообщил  и.о. главы офиса ЮНИСЕФ в Мариуполе Альваро...
Общество
Полиция Мариуполя разыскала сбежавшего подростка. Об этом сообщает пресс-служба правоохранителей. Вчера, 16 сентября, около 16.00 в полицию позвонила обеспокоенная жительница Центрального района. Женщина сообщила, что утром ушел из дома ее 12 летний сын. На поиски подростка были ориентированы инспекторы ювенальной превенции Центрального отдела полиции. Была начата проверка всех возможных мест пребывания ребенка и параллельно опрашивали друзей, родственнико...
Общество
Сегодня, 17 сентября, по случаю Дня спасателя Ялтинской спасательной части №7 передали новый катер "Tuna-600". Как рассказал 0629 начальник коммунальной специализированной военно-спасательной службы Донецкой области Олег Данников, это подарок Донецкой ОГА в рамках предотвращения несчастных случаев на водных объектах. Катер мощностью 175 л.с. также оснащен специальным прицепом. Стоимость катера 954 тыс. грн.  По словам Олега Данникова, катер предназначен дл...
Новости компаний
В Центре позвоночника "Eurospine" снова акция "День здорового позвоночника". Если у вас болит спина, беспокоит сколиоз, ноет поясница, вы не знаете, как лечить грыжу, протрузию или остеохондроз — поспешите записаться к нам! Скидка — 35% на курсы реабилитации. Акция проходит с 16, 17 и 18 сентября. Поторопитесь забронировать места! Наш адрес: пр. Металлургов, 25, ор-р – ДК Маркохим (предварительная запись по телефону 096-888-70-24, 050-888-70-54). Центр поз...
Происшествия
Вчера днем, 16 сентября, в Мариуполе произошло ДТП. В одном из дворов в МКР Кировский автомобиль сбил женщину.  Об этом сообщили очевидцы происшествия. Пенсионерка получила серьезные травмы и была госпитализирована машиной "скорой помощи". На асфальте на месте аварии остались следы крови. Прибывший на место экипаж патрульной полиции уточнил, что это было авто "Шевроле Лачетти". В Национальной полиции уточнили, что на данный момент по факту ДТП открыто угол...
Общество
Мариупольцы рассуждали над тем, кто  мог убить боевика "ДНР" Романа  Джумаева. Вчера, 16 сентября, в Мариуполе произошло резонансное преступление. На пороге своей квартиры был расстрелян в упор боевик т.н. "ДНР" Роман Джумаев. Мужчина находился под домашним арестом в ожидании решения суда. Неизвестный позвонил в дверь и выпустил 7 пуль в пророссийского террориста. Он умер  на месте. Заведено уголовное дело по ч. 1 ст. 115 УК Украины (Убийство). Сегодня 062...
Культура
В субботу, 21 сентября, в Городском саду появится локация исторической реконструкции. Мариупольцы и гости города смогут увидеть детально воссозданный быт давних народов. Проект «Перекресток эпох» познакомит с историей и традициями Приазовья. Он реализуется благодаря программе «Общественный бюджет». Об этом сообщает пресс-служба Мариупольского горсовета. Начальник отдела туризма КП «m.EHUB» Виктория Давва рассказала, что у гостей исторического лагеря появит...
Общество
Сегодня около 11.30 на пр. Металлургов в районе разрушенного хлебозавода водителю автомобиля такси стало плохо. Об этом 0629 сообщили очевидцы происшествия. Мужчина резко притормозил, после чего его автомобиль покатился назад и слегка столкнулся с другим транспортным средством. Позднее стало известно, что у таксиста произошел сердечный приступ. Очевидцы оказали ему первую помощь и вызвали "скорую". Таксист был госпитализирован. А вот его автомобиль мог бы...
Общество
Спасатели ГСЧС показали мариупольцам свою технику на главной площади Мариуполя. Сегодня, 17 сентября, Мариуполь вместе со всей Украиной, празднует День бойца ГСЧС. Это профессиональный праздник всех сотрудников Министерства чрезвычайных ситуаций, установленный Указом Президента страны в 12 сентября 2008 года. В  этот же день празднуется  православной церковью  день Иконы Божией Матери, именуемой «Неопалимая Купина». Эта святая является заступницей пожарных...
Новости по теме
«Смертные машины», «Щелкунчик и четыре королевства», «Кадавер» - что покажут в мариупольских кинотеатрах
«Нация убийц», «Суспирия», «2020. Безлюдная страна»: что покажут в кинотеатрах Мариуполя
«Девушка в паутине», «Оверлорд» и «Холодная война». Что покажут в кинотеатрах Мариуполя
Триллеры и ужасы – кинотеатры Мариуполя будут щекотать нервы мариупольцам
"Хеллоуин", "Экстаз" и "Черный казак": что покажут в кинотеатрах Мариуполя
Путешествие на луну, призраки, пересечение судеб – что покажут в мариупольских кинотератрах
Военная драма, детектив, итальянская комедия и музыкальная драма – что покажут в кинотеатрах Мариуполя
«Хищник», «Родня», « Человек, который убил Дон Кихота »: неделя фантастики в кинотеатрах Мариуполя
«Праведник 2», «Монахиня», «Мята» - что посмотреть в мариупольских кинотеатрах
«Выжившие», «Опасное задание» и «Патрик»: что покажут в мариупольских кинотеатрах
Спец проекты