Пик массового похудения обычно приходится на весенний сезон, когда многие видят в зеркале далеко не радующее отражение. Зимние месяцы малоподвижности не лучшим образом сказались на фигуре: линия талии затерялась в складках, на бедрах появились лишние сантиметры, да и двойной подбородок намекнул, что - пора!
С наступлением тепла располневшие люди начинают приводить фигуру в порядок: утренние пробежки, диеты, посещения спортзалов становятся актуальными занятиями, поскольку все хотят выглядеть привлекательно летом, когда придется снимать теплую одежду и даже надевать купальники. Чтобы не тратить время понапрасну и не портить свое здоровье бессмысленными способами похудения, рекомендуем ознакомиться с результатами исследований ученых, которые назвали главные причины полноты и способы сжечь жир.
Распространенные заблуждения людей, желающих похудеть
Первым заблуждением тучных людей является то, что нужно заниматься спортом несколько часов в день для достижения заметных результатов. Попробовав худеть в таком изнуряющем режиме, уже через пару дней человек утомится и забросит это занятие. Психолог Роберт Чалдини рекомендует уделять физическим нагрузкам пять минут ежедневно до выработки привычки. Затем можно добавить еще пять минут. Через некоторое время худеющий человек без труда будет заниматься спортом по полчаса, не испытывая дискомфорта и усталости.
Вторым заблуждением является то, что нужно выпивать много любой жидкости в течение дня. Но мало кто знает, что калории в жидком виде (соки, алкоголь, лимонады и даже диетическая кола) охотно откладываются на боках в виде жировой прослойки. Рекомендуется заменить их чистой водой без газа или слабым зеленым чаем.
Ресторанная еда очень калорийна, поэтому трапезничать вне дома рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Еще нужно отказаться от фаст-фуда, пиццы, суши и прочих вредных продуктов.
Полный перечень заблуждений насчет похудения и советы, как быстро сбросить вес, которые дают психологи, диетологи и реальные пользователи, можно посмотреть на портале Похудейкина. Статьи посвящены рассмотрению как классических методик похудения, так и инновационных, в том числе, с использованием натуральных эффективных препаратов.
Одна из причин полноты - принюхивание
Ученые провели исследования и выяснили, что тучные люди более ярко чувствуют ароматы и воспроизводят в памяти запах блюда, чем стройные. Чем острее обоняние, тем с большим удовольствием человек поглощает пищу, что приводит к перееданию и быстрому набору веса. Специалисты определили прямую зависимость между весом человека и остротой его нюха: чем тучнее люди, тем более острым обонянием они обладают.
Обоняние способствует похудению. Если человек готовит себе низкокалорийную пищу, то сделать ее более аппетитной помогут различные ароматические добавки. В их число входят пряности, травы, сок лайма и морская соль.