Ежедневно человек может употреблять в пищу различные продукты – мясо, овощи, рыбу, фрукты, злаки. В особенности это необходимо, когда внутри женщины зарождается маленькая жизнь. Поэтому питание при планировании беременности, как и во время беременности, играет очень важную роль для насыщения организма питательными и полезными веществами.

При полноценном питании человек получает сбалансированное количество веществ:

  • белки для построения новых клеток в организме;
  • углеводы для получения полноценной энергии на день;
  • жиры для работы гормональных процессов правильного усвоения витаминов.

При нарушении баланса между этими составляющими человек может начать жиреть либо активно терять вес. В результате дефицит или избыток витаминов, а также минералов сказывается на работе внутренних органов человека и обмене веществ.

Если будущая мама будет пренебрегать этим правилом, то у неё появятся следующие симптомы:

  • сонливость и повышенная утомляемость;
  • депрессивное состояние;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • ухудшение состояния волос, ногтей кожи;
  • осложнения во время вынашивания и во время родов.

Неправильное питание мамы может сказаться и на здоровье будущего малыша. В этот период очень важно правильно питаться, чтобы избежать нарушений умственного и физического развития.

Что должно входить в рацион женщины при планировании беременности

Питание беременной должно включать не только растительную пищу, но животного происхождения. Так она сможет получить полноценный рацион, состоящий из белков, жиров и углеводов. Если это углеводы, то пользу приносит хлеб с отрубями, макароны твердых сортов пшеницы, рисовый хлеб. Главное, чтобы порции были небольшими, таким образом пища будет легко усваиваться и не возникнет токсикоз.

Также питание должно включать продукты, содержащие витамины и минералы, которые понадобятся для полноценного вынашивания ребенка и родов. Если ощущается нехватка витаминов, врачи могут назначить специальный витаминный комплекс, такой как Элевит® Пронаталь. В него входит 12 витаминов и 7 минералов, среди которых:

Ретинол (А). Важен для зрения будущего ребенка. Поддерживает здоровье кожи и волос мамы.

  • Фолиевая кислота (В9).
  • Аскорбиновая кислота (С).
  • Витамин D.
  • Токоферол (Е).
  • Кальций и фосфор.
  • Магний.
  • Железо.

В состав 1 таблетки Элевит® Пронаталь входит специально подобранная дозировка для беременных. При приеме следует внимательно изучить инструкцию или воспользоваться рекомендациями врача.