Хочу поделиться интересным разговором, который на прошлой неделе произошел на одном из медийных мероприятий, собравших многие журналисты с Востока. Интересна она потому, что осветила один из аспектов, о котором мы как-то не задумываемся – как влияет наша работа на наше ментальное здоровье? Ну, то есть, мы знаем о выгорании, стрессе и усталости, но масштабы, о которых рассказала руководительница проектов ОО «МЕДИА ВОСТОК» Инна Юрьева, впечатляют. К каким последствиям это приводит и как их преодолеть читайте дальше.
– Давайте начнем с общих цифр, – говорит Инна Юрьева, которую мариупольцы, возможно, помнят как главную редактор газеты для прифронтовых сел «Громада Восток». – В июне «Детектор Медиа» обнародовал результаты свежего исследования 2025 года по психическому здоровью среди журналистов в Украине. Так вот, практически все журналисты чувствуют себя психологически истощенными, 85% опрошенных имели опыт профессионального выгорания. Несмотря на то, что 80% журналистов понимают важность заботы о себе, только 10% практикуют его каждый день. Это свидетельствует о разрыве между осознанием потребности в поддержке психического здоровья и реальными практическими действиями.
– Неужели журналисты так бессознательны, что психическое здоровье важно?
– А вспомните, пожалуйста, когда лично вы обращались к психологу?
– Ну, у меня когда-то был опыт работы с психотерапией. Мне нравилось, но когда потом этот проект свернули, у меня, честно говоря, не было возможности платить деньги за частные консультации. Также я посещала несколько тренингов, где безвозмездно обучали навыкам психологической самопомощи. К примеру, практикам «заземления», правильному дыханию. Иногда это действительно пригодится. Ну и, наконец, для себя я решила, что все люди сейчас в стрессе из-за войны, и я не уникальна.
– Тогда к кому вы обращаетесь в стрессовых ситуациях?
– Ох.. Это трудный и болезненный вопрос. Раньше я всегда заговаривала такую ситуацию с подругой, но сейчас… Я физически не могу нагружать ее еще и своими проблемами.
– Так что вы носите стрессовые эмоции в себе, не давая ему выхода, верно? – включается в разговор Евгения Ковалева, возглавляющего команду психотерапевток, которая вместе с ОО «МЕДИА ВОСТОК» реализует проекты по оказанию журналисткам-ВПО психологической помощи.
– Ну, если вы так говорите, звучит не очень. Я, кстати, направилась на ваш проект с помощью журналисткам с Востока, но не попала в список участниц.
– Ну, извините, мы должны отобрать только 20 участниц, а в письме ожидания набралось более 30 желающих. И это мы даже широко не продвигали форму регистрации – я просто забросила ее на свою страницу в фейсбуке, – говорит Инна Юрьева. – И очень жаль, что наши доноры приостановили этот проект, не дав нам его окончить. Не мы одни такие, почти все вливания из США прекратились.
– Как вы это пережили?
– Дело не у нас, а в участницах, которые только начали пытаться прорабатывать свой травматический опыт, – отвечает Евгения Ковалева. – И мы видели, как не просто и в то же время важно для девушек. Но мы уже могли обсуждать и позитивную динамику на супервидениях. После закрытия проекта мы с коллегами приняли решение завершить работу о боно (безвозмездно – ред.), по крайней мере помочь журналисткам прожить те тяжелые чувства, которые поднялись во время сессий. Ну до сих пор поддерживаем в текущих ситуациях, если уж край. Действительно это не очень эффективно, потому что психотерапия прежде всего любит системность, но уж как есть.
– А как именно вы с ними работали? Что делали для того, чтобы человеку стало легче и в будущем он научился помогать себе в стрессовой ситуации?
– Такой, – смеется Евгения. – Вы же не спрашиваете дантиста, как он лечит вам зуб? Разница только в том, что у психологов все очень индивидуально. У нас было 20 отдельных личностей всех возрастов с индивидуальными опытами. Общим было только то, что их психологическое состояние уже мешало им выполнять журналистскую деятельность, потому что ваша работа сегодня напрямую связана с постоянной ежедневной ретравматизацией. Западная школа назвала бы это викарной травмой, то есть вторичной. То есть организм измотался и говорит: я уже не могу ничего, даже зарабатывать деньги. А это для одиноких женщин-ВПЛ (или и дважды ВПЛ) – не мелочь.
В нашем случае мы никогда не имеем чистой картины по диагностике. Потому что каждая из нас – и мы с моей командой не исключение, мы тоже все с Востока – имеет свою личностную экзистенциальную травму, плюс травматический опыт. Но психотерапия – это, прежде всего, безопасное пространство и поддержка. То есть каждая и каждый из нас иногда нуждается в просто человеке на своей стороне. Человека, который не испугается и не отвергнет.
– Смотрите, у нас в проекте участвовали журналистки 10 релокированных редакций из Донецкой области, – объясняет Юрьева. – Они сейчас живут в Киеве и области, Черкассах, Днепре, Запорожье, Луцке, Звягеле, Львове. Из 20 участниц 12 являются дважды переселенками, 7 женщин имеют мужчин на фронте, 11 женщин самостоятельно воспитывают детей, у двоих – дети с инвалидностью. Мы могли бы выбрать групповой формат – и нам было бы легче и выгоднее, потому что групповые сессии стоят дороже. Но тогда наши женщины просто бы безопасно проводили время сессии – и по всему. И мы выбрали индивидуальный формат, который оставляет человека вдвоем со специалистом. И совершили одну ошибку – заложили в проект минимальное количество часов на супервидение (консультирование самих психотерапевток специалистом-супервизором – ред.). А нагрузка была такой, что девушки-психотерапевты пригласили больше, потому что существовал риск уже для их менталки.
– Да, ты права, так и было, – подтверждает психологиня. – И все же хочу отметить, что по сравнению с, например, 2022 или даже еще 2023, сегодня западные партнеры уже охотно выделяют средства на супервидение для психологов. Раньше им было трудно это объяснить, потому что они никак не могли поверить, что специалист по психическому здоровью в Украине не обеспечен супервизией. Имею в виду, что в странах, где практика заботиться о своем психическом здоровье такая же норма, как и заботиться о физическом, супервидение обеспечивается даже на государственном уровне. Ты идешь учиться в университет, и уже во время учебы тебя обеспечивают бесплатной практикой и супервидением. Она вообще является неотъемлемой частью профессии. Сегодня в Украине, к счастью, полным ходом идет реформа сферы психического здоровья. И это важно, потому что количество людей, которым необходима такая помощь, будем откровенны, это все. А профессиональных специалистов десятки, может, сотни – а нужны тысячи. И когда война закончится, у нас будет еще очень долгий путь к восстановлению, как на индивидуальном уровне, так и на общественном. Поэтому думаю, что такие ОО, как «МЕДИА ВОСТОК», делают большое дело, когда пытается обеспечить качественным психологическим сопровождением хотя бы журналисток. Это очень верная стратегия, позволяющая не сломаться сегодня и выжить в будущем.
– Инна, что вы планируете делать дальше?
– Пытаемся найти другое финансирование. Говорят, это направление – психологическая поддержка – теперь не очень популярно у доноров. Мы бы охотно переключились, например, на адвокацию, которая сейчас очень модна, да и, наконец, нам есть чем заниматься – развивать собственное медиа, например. Но ответственность за стоящих в письме ожидания женщин заставляет не опускать руки.
Жанна Дьяченко