Последствия для здоровья от непыльной офисной работы

У офис-менеджеров есть свои профессиональные вредности. Работа в офисе может нанести урон здоровью.

Телефон принуждает подолгу сохранять неудобную физиологически позу. Зажатие трубки между ухом и плечом значительно повышает нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски, что может привести к остеохондрозу позвоночника. Поэтому для работы, связанной с продолжительными и частыми звонками, нужно использовать специальные наушники либо специальный аппарат для громкой связи.

Монитор утомителен для зрения, ведь он светится как настольная лампа. При этом диапазон яркостей между экраном и окружающими предметами значительно превышает предел, к которому предназначен зрительный аппарат. Зрительная усталость обеспечена даже при часе работы перед монитором. А человек видит не только своими глазами, но и самим мозгом. При зрительной усталости краснеют веки, проступают мелкие сосуды на склерах, появляется чувство жжения. В таких случаях следует повернуть дисплей так, чтобы дневной свет не падал на него. Идеальным вариантом является одинаковая освещенность экрана и всего помещения. Следует отказаться от флуоресцентных ламп, во избежание бликов на экране, что поможет снять зрительную усталость.

На неверно подобранном стуле можно обзавестись множеством болезней. Среди них радикулит, нарушение кровообращения, остеохондроз, варикозная болезнь и геморрой. Во избежание таковых следует избегать кожаных кресел, неудобных табуреток и прочей мебели, имеющей четыре ножки. У стула должно быть довольно широким основание в виде пятиконечной звезды на колесиках, а также высокая, пружинящая спинка, подлокотники и вращающееся сиденье, все это можно найти на сайте Korsar-Mebel.com.ua. Если такого стула нет, модно подложить плоскую подушку или приобрести специальный стабилизатор поясницы. Сидя на стуле не стоит сутулиться. Нужно научиться сидеть правильно: плотно прижимая свой позвоночник к спинке стула, при этом не облокачиваясь, слегка напрягая мышцы живота. Стоит избавиться от довольно вредной привычки резко “шлепаться” на сиденье стула со всего размаха. Подобные действия довольно дорого обходятся позвоночнику, особенно его грудному отделу. Из-за подобного частого сотрясения диски позвоночника быстро изнашиваются, а сами позвонки стираются.

Каждая работа имеет те или иные последствия для работника. Но для сохранения здоровья, стоит придерживаться довольно несложных правил и рекомендаций опытных специалистов.