В «Фокстроте» рассказали, от каких матрасов не болит спина

Неудобный матрас – распространенная причина болей в спине. Проблемы с поясницей возникают из-за неправильного положения позвоночника, который находится в искривленном состоянии в течение 7-8 часов. Зачастую для избавления от болевых ощущений достаточно сделать всего один шаг – заменить свой матрас правильной моделью с ортопедическим эффектом.

Консультанты магазина «Фокстрот» рассказали, какие матрасы обеспечивают наиболее удобное положение тела и не вредят здоровью.

Что такое ортопедический эффект матраса

Матрас прогибается под весом тела и в то же время оказывает обратное давление (выталкивает). При идеальном соотношении уровня прогиба и силы обратного давления позвоночник не искривляется независимо от положения спящего.

Способность матраса подстраиваться под анатомические изгибы тела называется ортопедическим эффектом. Эта способность зависит от жесткости и упругости спального места. Не менее важен вес человека, оказывающего давление на матрас. Пользователям с весом от 100 кг лучше выбрать более жесткие и упругие модели, людям с весом менее 55 кг – более мягкие.

Как определить оптимальную жесткость матраса

Любой интернет-магазин матрасов предлагает модели разной степени жесткости, которая зависит от наполнителя. Жесткие и мягкие варианты подходят не всем – первый тип не рекомендован лицам старше 50 лет, а второй – подросткам и полным людям.

Универсальный выбор – беспружинный или пружинный матрас средней жесткости. В продаже также можно найти двухсторонние варианты с разной жесткостью сторон.

Жесткие модели хуже прогибаются. За счет отсутствия достаточного прогиба в области плеч и таза позвоночник искривляется, а мышцы спины напрягаются. Слишком жесткий матрас может давить на мягкие ткани и нарушать кровообращение, в результате чего происходит онемение конечностей и обостряются суставные боли (при наличии проблем с суставами).

Слишком мягкие матрасы хорошо прогибаются, но плохо выталкивают тело. В результате поясница проваливается ниже уровня плеч (эффект гамака), что приводит к искривлению всего позвоночного столба и появлению болей в поясничном отделе.

Признаки правильного матраса

Во время сна тело должно плотно прилегать к матрасу. Между поясницей и матрасом не должно оставаться «воздушного зазора». В положении на боку плечо должно находиться немного ниже бедра – при таком условии позвоночник сохранит естественное положение.

Правильное положение тела обеспечивают матрасы с несколькими зонами, обладающими разной жесткостью. В идеале таких зон должно быть семь – для головы, верхнего отдела спины, таза, коленей, голеней и ступней.

Наибольшим анатомическим эффектом обладают многослойные беспружинные матрасы и модели с независимыми пружинными блоками, наименьшим – варианты с зависимыми пружинами (блок «боннель»).

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Какое будущее ожидает плавательный бассейн "Нептун" сегодня стало известно на заседании исполкома Мариупольского городского совета, на котором  утвердили рабочий проект благоустройства такого масштабного объекта. Как отметила начальник КП ГорУКС Галина Шейченко, реконструкция будет проходить в четыре этапа. Первый предполагает утепление фасада, замену витражей, окон, наружных дверей. Ремонт всех коммуникаций  будет осуществляться в ходе второй очереди - за...
Реклама
Быть здоровым, иметь радость жизни - это мечта каждого человека. Возможно ли в наше время быть здоровым, вести полноценную жизнь без приемов медикаментов и постоянных визитов к врачам? Да! С нами это возможно! Пять лет в нашем городе многие проблемы со здоровьем успешно решаются в  центре кинезитерапии "Кинезис". Многие заболевания опорно-двигательного аппарата и лишнего веса атакуют организм всевозможными симптомами. Остеохондроз - одна из причин. На сего...
Общество
Каждый год из городского бюджета выделяется 150 миллионов гривен, чтобы покрыть затраты Мариупольского трамвайно-троллейбусного управления на провоз льготников. Это огромная сумма, за которую можно было бы, по словам городского головы Мариуполя Вадима Бойченко,  построить два дома для социально-незащищенных категорий граждан, капитально отремонтировать 2 дороги, 4 школы или 2 роддома. Редакция 0629 добавила еще несколько пунктов, как и на что полезное можн...
Общество
В Мариуполе остаются 40 человек, которым пока не выделяют материальную помощь на лечение. Об этом сегодня на координационном совете сообщил депутат горсовета Анатолий Шеретько. "Раньше в аптеках лекарства брали пачками, потом блистерами, а теперь блистеры режут и по 4 таблетки продают", - отметил Шеретько. Он заявил, что очень многие жители нуждаются в материальной помощи, но не всем ее дают. Таких в настоящее время в Мариуполе 40 человек. По словам замест...
Герои нынешней войны
Врачи дали надежду на полное выздоровление украинскому военнослужащему, раненному на ДонбассеУкраинский военнослужащий Александр Петракивский ценой собственного здоровья в самый разгар боев с сепаратистами летом 2014 года спас своих побратимов. Ему удалось обнаружить засаду террористов и вывести из-под огненного удара основную часть колонны.  Он со своей малой группой принял бой и был тяжело ранен. Ныне Александр до сих пор проходит лечение и есть надежда...
Общество
На минувшей неделе представители Мариупольского филиала ГП "АМПУ" обнаружили загрязнение акватории Мариупольского порта. Оно произошло в районе причала №3 в месте проведения грузовых операций судном «Vitis». Об этом была проинформирована Государственная Азовская морская экологическая инспекция. Далее представители отдела экологической безопасности Мариупольского филиала ГП «АМПУ» совместно с государственными инспекторами по охране окружающей природной сре...
Новости компаний
Большая часть людей не удовлетворена своим финансовым положением. Эта сфера жизни – такая «тонкая материя», что то и дело рвется. Невыплаченные кредиты, долги, ипотека «дамокловым мечом» висят над головой многих из нас. Но даже если человек относится к меньшинству, не имеющих сегодня кредитных обязательств, то часто все равно приходится выживать от зарплаты до зарплаты, подчас отказывая себе даже в простых удовольствиях. А ведь у каждого из нас имеются раз...
Экология
22 и 21 октября в Мариуполе в воздухе высокая концентрация пыли. Таковы данные мониторинга 0629.  Безветренная и сырая погода способствует удерживанию крупной и мелкой пыли в воздухе. В данный момент , в 16.45 анализатор воздуха в районе автовокзала фиксирует критичную ситуацию (101 мкг/м3 - крупная пыль, 47 мкг/м3 - мелкая пыль) По нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), среднегодовой уровень РМ-2.5 должен составлять не больше 10 мкг/м3, а сре...
Криминал
В Мариуполе инспектор Управления социальной защиты населения Кальмиусского района проверяла  условия проживания переселенцев, не выходя из своего кабинета. Об этом сообщила пресс-служба прокуратуры Донецкой области. «Указанное лицо, будучи государственным социальным инспектором, в марте 2017 составила акты обследования материально-бытовых условий 11 семей, указав недостоверную информацию о фактическом месте проживания (пребывания) в них внутренне перемещен...