Zumba - это фитнес, танец, зазор, и сжигание калорий. Ах, какая музыка, испанская музыка делает так, что никто не чувствует, что zumba выжимает из него последние поты. Играя, как ребенок, Вы теряете лишний вес и улучшаете свой силуэт. В чем заключается феномен zumby? Сколько калорий вы сжигаете во время тренировки? Эффективные занятия фитнессом предлагает фитнес клуб Egoiste, где тренера быстро вернут Вашу форму.
Zumba - это танцевальный фитнес, популярность которого не ослабевает на протяжении многих лет.
Zumba: преимущества обучения
Занятия динамичны, проводимые в игровой форме и на передовой музыке. Имеют много преимуществ, благодаря которым они очень популярны во всем мире.
Каждый тренируется как может и не должен стесняться за то, что делает неправильно или плохо. Это важно, особенно для начинающих. Кроме того, в атмосфере веселья легче переносятся большие нагрузки. Можно, кстати, научиться нескольким шагам латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, меренге, мамбо, ча-ча-чy, танго, а также фламенко, колумбийского народного танца cumbii и soca - экзотической смеси индийской музыки и африканских ритмов калипсо. Инструкторы zumby вводят также элементы хип-хопа, танца живота и танцев Болливуда.
Интенсивно сжигаются калории в классической версии zumby до 450 ккал в час, в версии с нагрузками даже до 600 ккал.
Всесторонне моделирует тело. Во время танца работают почти все мышцы. Моделирование усиливает использование нагрузки во время занятий zumba в бассейне, где вы должны преодолевать сопротивление воды.
Zumba может заниматься каждый, потому что существует в разных формах с учетом возраста, физической подготовки.
Zumba: виды тренировок
Zumba basic - это классические занятия для людей средней физической подготовки. Если вы занимаетесь какой-то формой движения, хотя бы ездой на велосипеде - вы можете попробовать эту форму.
Zumba Tonning - это занятия для продвинутых. Их может выбрать человек с лучшей физической подготовкой, потому что на этих занятиях тренируются с большей нагрузкой. Таким образом, сжигается больше калорий, что требует особых усилий и для начинающих, так и для людей с ослабленными мышцами. Этот вид zumby может оказаться слишком трудным.
Zumba Gold - эту форму должны выбирать люди старшего возраста, такие, которые давно уже не занимались, они имеют избыточный вес или проблемы с позвоночником и суставами. Занятия zumba gold менее интенсивные и более короткие, чем остальные.
Aqua Zumba - zumba в бассейне. Занятия являются самыми надежными, потому что в воде не получишь ни одной травмы. И одновременно сжигают много калорий, потому что все время Вы преодолеваете сопротивление воды. Zumba в воде подходит для людей, которые имеют проблемы с суставами или позвоночником.