Мы любим спать, и никто не может этого отрицать. Каждый из нас проводит в постели в среднем 7 часов в день. Тогда стоит ли инвестировать в хорошее качество сна? Это серьезные вложения. Давайте поговорим о подушках.
Что такое ортопедическая подушка?
Это подушка, которая позволяет шейному отделу позвоночника сохранять нейтральное положение и поддерживает его естественную кривизну (цервикальный лордоз). С ассортиментом можно ознакомиться на сайте. Такое положение заставляет позвоночник отдыхать в наиболее удобном положении после дня в постоянном напряжении.
Благодаря этому разгруженные межпозвоночные диски (диски) лучше увлажняются, мышцы и связки быстрее расслабляются, а утром мы чувствуем себя словно молодым. А если нет, то, по крайней мере, ощущаем меньше боли.
Кто должен спать на ортопедической подушке?
Обязательно использовать такую подушку людям, испытывающим боль и скованность шейного отдела позвоночника, но без дополнительной диагностики и регулярной реабилитации (мануальная терапия и физические упражнения) она принесет лишь частичное облегчение от недугов. Подушка никогда полностью не справляется с болью, а только помогает бороться с ней и дает более эффективно отдыхать позвоночнику.
Такие подушки могут использоваться здоровыми людьми в качестве профилактики, что не менее важно чем лечение. Они предотвращают накопление чрезмерного напряжения дисков, которое может привести к дископатии и дальнейшим проблемам с шейным отделом.
Как выбрать правильную подушку?
Прежде чем купить хорошую, иногда дорогую подушку, мы должны правильно ее выбрать. Даже самая лучшая, самая удобная и самая приятная на ощупь подушка, если она не подходит для наших потребностей, бесполезна или даже вредна. В каком положении вы чаще всего спите? Каков ваш вес и рост? Какова ширина плеч, измеренная от основания шеи до головы плечевой кости? Эта информация позволит точно выбрать подушку в соответствии с предпочтениями.
Если вы обычно спите на боку, то лучшим выбором будет подушка с дополнительным, полным профилированием в виде рулона в области шейного отдела позвоночника. Они поддерживают нейтральное положение головы и обеспечивают отличное заполнение пространства между позвоночником и плечом. Твердость зависит от предпочтений человека, который будет ее использовать.
Если Вы любитель поспать на спине, лучшим выбором будет подушка, которая мягче, ниже и имеет дополнительное вдавливание в профиль. Она держит голову в одном положении.