Что такое стресс современный человек знает не понаслышке. Бесконечный поток информации, многозадачность, необходимость быть в нескольких местах одновременно, бесконечная суета приводят к тому, что состояние стресса становится хроническим. Мы просто не успеваем от него избавляться.
Врачи предупреждают, что перенапряжение нервной системы приводит к депрессивным расстройствам, нервным срывам, ослаблению иммунитета и серьезным проблемам со здоровьем. Как же избавиться от стресса? Мы спросили у экспертов.
Полноценный отдых
Распространенная причина стрессов и нервных срывов - переутомление. Обязательно находите время и деньги на полноценный отдых. “Смена картинки” и перезагрузка просто необходимы организму для нормального функционирования. И если лайтбокс с пальмами и морем вызывает у вас желание все бросить и отправиться в путешествие, не отмахивайтесь от этого желания.
“Яркий лайтбокс туристической компании манит вас в путешествие? Зайдите и поинтересуйтесь горячими путевками. Вы устали и пора отправиться из серых будней к морю и солнцу. Всех денег не заработаешь, а здоровье, как известно, не купишь. Возьмите в привычку откладывать ежемесячно определенную сумму в фонд будущего отпуска. Это куда важнее, чем новый смартфон или пара дизайнерских туфель”, - в частности, отмечают специалисты рекламной компании “Визинформ”.
Балуйте себя
Формула “дом - работа” не лучший способ почувствовать себя счастливым. Любому человеку необходимы разрядка и смена деятельности. Заведите себе хобби или позвольте небольшие удовольствия. Возможно, вам давно хочется на массаж, в бассейн, тренажерный зал или обновить гардероб - скажем, купить к отпуску шорты мужские в Киеве.
“Сделайте себе подарок и позвольте то, о чем давно мечтали. Хорошие эмоции - лучшее лекарство от стресса. Купите новую яркую одежду и вам будет куда проще поверить, что лето не за горами и не стоит впадать в уныние”, - рекомендуют консультанты интернет-магазина стильной одежды Red.
Решите проблемы
Проблемы, как дамоклов меч висящие над головой, точно не добавляют настроения и являются хроническим источником стресса. Если вы засыпаете и просыпаетесь с мыслью, что у вас множество невыполненных дел - это явно не укрепляет вашу нервную систему.
“Иногда источником стресса может быть банальная нехватка денег, а посвящать в свои проблемы родных и близких у вас нет никакого желания. В таком случае, лучшим решением станет онлайн-кредит, который вы можете индивидуально подобрать и оформить с минимальным пакетом документов всего за 20 минут на банковскую карту, - уверяют эксперты компании https://szaim.com.ua/.
Устраните источник раздражения
Вы нервничаете после просмотра телевизионных новостей, вас раздражает ваша работа, пустые разговоры с соседом? Постарайтесь исключить из вашей жизни источники стресса. Вместо новостей посмотрите веселую комедию, найдите новое место работы и не останавливайтесь поболтать с неприятным вам человеком. Избавить себя от источников раздражения или, по крайней мере, минимизировать их в своей жизни - вполне реально.
Заведите дневник
Не копите в себе злость, раздражение, напряжение и обиды. Ищите позитив в своей жизни. То, за что вы можете быть благодарны. У вас есть пища, крыша над головой, здоровье, а ведь далеко не все могут этим похвастать. Заведите привычку вести дневник и записывайте туда перед сном все хорошее, что произошло за день. Также изливайте на страницы все свои проблемы, и вскоре вы заметите, что их груз стал куда менее значительным. Будьте разумны!