Еще лет двадцать назад, все дети проводили свободное время во дворе с друзьями, играя в футбол, влова, чижа, гоняли на велосипедах и т.д. Современная молодежь проводит свободное время в социальных сетях или же просто у компьютера.
Для того чтобы наш организм был как можно дольше молодым и здоровым, активный образ жизни нужно вести на протяжении всей жизни. У большинства людей работа в офисе или магазине. При отсутствии физических нагрузок, мышцы нашего организма атрофируются , что приводит к защемлению нервных окончаний и к сосудистым заболеваниям.
Самые распространенные и полезные для здоровья кардио нагрузки. Пробежка утром или вечером, в спортзале или просто по улице вашего города – это то что нужно. Но многие люди считают это занятие довольно нудным и однообразным. Мы хотим порекомендовать Вам велопрогулки. Чтобы занятия не были такими монотонными и унылыми – можно купить велосипед и превратить тренировки в путешествия.
Какой вид велосипеда выбрать – это зависит от ваших предпочтений. Катаясь по городским асфальтированным улицам, лучше выбрать городской или шоссейный велосипед. Для бездорожья и горных склонов – горный велосипед или найнер.
Занятия бегом эффективно укрепляют сердечную мышцу и сжигают калории после 20 – 30 минутной пробежки. Велосипед оказывает аналогичное действие на организм, но для яркого эффекта начинать заезды нужно от 40 – 45 минут и постепенно увеличивать. Оптимальные поездки в пределах 60 минут. Чтобы поездки были в пользу, а не во вред, нужно следить за пульсом. Для каждого, ритм сердцебиения будет своим. Это зависит от вашего возраста. Максимально допустимый пульс = (220) – (Ваш возраст). Но до этой цифры лучше не доводить сердечный ритм. Среднестатистически, считается нормальным при нагрузках 120 ударов в минуту. Но это лучше обсудить с врачом кардиологом.
Велосипед можно использовать не только как тренажер для тренировок, а так же как транспортное средство. Этот двухколесный транспорт станет навсегда вашим лучшим другом и не раз выручит и избавит от стояния в автомобильных пробках. Позволит объехать сильнозагруженные участки пути узкими улочками. А если сильно увлечет активный образ жизни – то походы и встреча рассвета на «краю света» раскрасят досуг и останутся в памяти на всю оставшуюся жизнь.
Приобрести велосипед можно в разных местах, тем более, что данное направление набрало огромную популярность. Мы рекомендуем для покупки, интернет магазин «Велобум».