Курение возникло еще в древние времена, точную дату ученые сказать затрудняются. На фресках в индийских храмах изображены фигуры богов, которые вдыхали дым. В Египте во время раскопок также были найдены трубки для курения в могилах знати. Существует предположение, что вдыхание разного рода дыма, особенно растений (часто конопли) произошло из ритуальных действий шаманов, которые таким образом, освобождали своё сознание и достигали особенного состояния духа.
Курение на сегодняшний день признано одной из самых популярных вредных привычек во всём мире. Ежегодно количество курильщиков увеличивается и возраст людей, кого настигла эта участь, становится всё меньше и меньше.
Уже никого не удивит школьник, который курит за школой. О вреде курения говорится практически везде, даже на пачках сигарет пишут огромными буквами о возможных последствиях. Но люди так и продолжают курить и курить в надежде, что их минуют негативные последствия. Но то небольшое количество людей, которые всё же решаются бросить, сталкиваются с трудностями. Не всем удается бросить курение, а те, кому удается, проходят тернистый путь. Как бросить курить и не набрать вес здесь ohpoleznye.ru описано более подробно.
Главное, бросая курить, никогда не сдаваться и пробовать разные методы. Ведь каждый человек – это индивидуальность и кому-то подходит один метод, а кому-то совсем другой. Очень важно иметь серьезную мотивацию, так бросить курить будет проще. Зачастую это может быть ухудшение здоровья, планирование беременности, спортивный рекорд и прочее.
Бросить курить сразу, выкинув пачку, не покупая больше сигарет практически невозможно. Как правило, ежедневно уменьшается количество выкуренных сигарет и сходит на нет. Организм, привыкший длительное время получать никотин, сразу отказаться от него не сможет.
Это будет сказываться на самочувствии курильщика. Некоторым помогает преодолеть желание закурить леденцы. Для улучшения самочувствия бросающим курильщикам были изобретены никотиновая желательная резинка и никотиновые пластыри. Благодаря им уменьшается «ломка», так как организм насыщается необходимой ему дозой никотина.
Важным аспектом в отказе от курения является психологический. Чаще всего люди курят, оттого что привыкли. Многие таким способом снимают стресс. Работники, чтобы отдохнуть, ходят на перекур. Итак, день за днем они только увеличивают свою привычку.
Необходимо проанализировать, когда курите чаще всего. Затем стараться заполнять время, отведенное для курения, каким-нибудь полезным занятием. Спустя некоторое время можно обнаружить, что курить-то и вовсе не хочется, а это было всего лишь привычкой.
