Хурма: полезные свойства и польза для здоровья - 0629.com.ua

Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Доступ к двум цветущим в  Театральном сквере магнолиям, находящимся в правом "крыле" парка"  ограничен. Зеленстроевцы натянули заградительную ленту. В этом убедился корреспондент 0629.  Теперь сами же сотрудники предприятия говорят, что изначально проектировщики парка не продумали, как выложить дорожки к магнолиям, чтобы люди могли беспрепятственно ими любоваться и фотографироваться. Теперь же подойти так просто не получится. Напомним, магнолии в Театральн...
Криминал
В Мариуполе ликвидирован подпольный цех по незаконному изготовлению спирта и алкогольных напитков. Об этом 0629 сообщили в пресс-службе прокуратуры Донецкой области. Прокуратура разоблачила незаконную деятельность подпольного цеха, в котором изготовлялись спирт и алкогольные напитки. Установлено, что 33-летний местный житель в 2017 году, используя специальное оборудование, наладил незаконное производство алкогольных напитков с целью их дальнейшего сбыта и...
Общество
Вчера вечером ТЦ “Обжора” был отключен от электроснабжения. Без света осталась часть первого этажа и левое крыло на втором. Сегодня, как и вчера, парализована работа супермаркета"Щирый кум". Продавцы и охранники вышли на рабочие места, но вынуждены сидеть в темноте. По имеющейся информации, подстанция торгового центра вчера была захвачена неизвестными людьми, которые и отключили рубильник. На место выезжали представители полиции. Как сообщили в пресс-служб...
Реклама
Обычно пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (межпозвоночная грыжа, коксартроз) предлагают операцию. Однако, как говорят сами хирурги,- “лучшая операция та, что не сделана”. Уникальная методика доктора Бубновского в центре по лечению позвоночника и суставов "Кинезис" плюс комплексный и индивидуальный подход к каждому пациенту вернули здоровье и полноценную жизнь тысячам людей.Мы используем самые современные терапевтические технологии в ле...
Герои нынешней войны
Получивший ранение в голову под Мариуполем морской пехотинец вышел из комы и идет на поправку.Позиционная война, которая ныне идет на Донбассе, оставляет немного маневра для нанесения ущерба противнику. Обе враждующие стороны обстреливают друг друга из вооружения разного калибра. В ход идут РПГ, СПГ и порой даже запрещенные мирными соглашениями минометы. Также боевики и украинские силовики организовывают ДРГ, наведываются в “гости” к другу-другу. Цель таки...
Общество
23 и 24 апреля на некоторых улицах Мариуполя будет отсутствовать водоснабжение. Об этом сообщает пресс-служба Мариупольского горсовета. 23 апреля, с 9:00 до 12:00 будет прекращена подача холодной воды по адресам: пр. Нахимова, 8-138; пр. Лунина, 1-23; пр. Нахимова, 1; пансионат ветеранов; поликлиника Водников; прокуратура, Церковь; кафе "Диван"; клуб "Коралл"; кафе "Козак"; пограничная часть; таможня; СРЗ; санаторий "Чайка"; гостиница "Меридиан" ресторан "...
продолжение темы
Правоохранители пришли к выводу, что спортсмен пострадал в результате взрыва.Об этом сообщает Отдел коммуникации полиции Донецкой области.В ноябре 2018 года вокруг призера «Игр непокоренных» Александра Белобокова, завоевавшего золотую и серебряную медали и первое место для украинской сборной на «Играх непокоренных», разгорелся нешуточный скандал. Часть ветеранов и бойцов ВСУ не поверили в то, что Белобоков действительно принимал участие в АТО и поучил ране...
Реклама
Хотите научиться обрабатывать фото в одном из самых трендовых стилей?Тогда приглашаем на бесплатный пробный урок “Иллюстрация в стиле Low Poly” для всех от 15 до 50 лет! Стиль Low Poly является модным трендом в дизайне и используется при создании логотипов, фирменного стиля, векторных портретов.Участники мероприятия смогут попробовать себя в роли дизайнера и освоят несколько практических приемов в Adobe Illustrator! В программе: знакомство с Adobe Illustra...
Общество
Прокуратура вернула государству элитную землю на Белосарайской косе, право собственности на которую было незаконно получено физическим лицом. Как сообщили 0629 в пресс-службе прокуратуры, дело рассматривалось в Володарском районном суде Донецкой области. Прокурор сумел добиться того, что решение Мелекинского сельского совета о выдаче права собственности на 0,5 га земли признали незаконным. При этом участок на берегу Азовского моря  в водоохранной зоне зака...