Вся правда об энергетических напитках

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

- Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
- Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов.
- “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
- Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов - веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
- Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
- Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь - это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
- В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

- Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

- Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, - лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

- Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит - это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

- Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
- Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
- Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

mignews.com.ua
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Сегодня, 9 апреля, в первый день работы общественного транспорта по новым правилам произошло несколько нештатных ситуаций. Об этом во время ежедневного брифинга сообщил заместитель городского головы Сергей Захаров. "В двух случаях пассажиры не соглашались предъявлять спец справки. Также зафиксирован случай, когда была превышена бдительность кондуктора - ей было недостаточно пропусков работников "Азовстали", - сказал Захаров и отметил, что все инциденты был...
Общество
С 9 апреля мариупольцы живут по новым правилам: общественный транспорт стал спецтранспортом. Пользоваться им теперь может только ограниченное число людей, которые едут на работу или службу. Главное требование - при входе в транспорт предъявить справку с места работы и паспорт или удостоверение. Пенсионеры стали персонами "нон грата". Исключение - только те, кто работает, они должны предъявить справку с места работы. Какие документы предъявляли и как добира...
Происшествия
Сегодня, около 16:00 в Левобережном районе на пересечении улиц Пашковского и Голубенко столкнулись два автомобиля. Об этом сообщает корреспондент 0629 с места ДТП. По предварительной информации, на перекрестке девушка за рулем такси Chevrolet поворачивала налево и не пропустила Kia, которая ехала по главной. В результате аварии пострадали два человека - пассажирка такси, которая ударилась о лобовое стекло, но отказалась от госпитализации, и пассажирка Kia...
Общество
Карантин изменил жизненный уклад украинцев. Под ряд жестких запретов, которые должны противостоять распространению коронавируса, попали тысячи людей. Темп жизни замедлился не только в больших городах, но и небольших поселках, таких, как Сартана. Сегодня, 9 апреля, корреспонденты 0629 решили побывать в поселке Сартана, расположенном в непосредственной близости от фронта, и посмотреть, как живет поселок во время эпидемии, "закрылся" ли он на карантин. Доехат...
Общество
"Мариупольтеплосеть" готова отключить горячую воду и отопление на следующей неделе. Для этого в течение трех дней среднесуточная температура не должна быть ниже 8 градусов тепла. Сегодня данный показатель находится на уровне 5, 9 градусов тепла (вчера 6, 4 градуса ), поэтому на предприятии говорят, что пока нет основания для отключения потребителей. Об этом сегодня на брифинге заявил директор предприятия Дмитрий Мирошниченко. В теплосети  заявляют, что  по...
Общество
Мариупольский бизнесмен и сертифицированный дайвер, волонтер организации «Межи безпеки» Юрий Тельбизов считает, что таким бедным странам, как Украина, надо активнее искать нестандартные решения для предотвращения пандемии коронавируса. И если даже развитые экономики с успешными медицинскими системами не справляются с потоком пациентов с COVID-19 и испытывают потребности в аппаратах ИВЛ, то что уже говорить об Украине. «Доктор Комаровский в одном из своих в...
Общество
Ольга Гуцал, руководитель СЕО компании «Камион-Оил», расписала  в своем Фейсбуке несколько правил, которые помогут вам выжить на карантине, не имея работы и финансовых сбережений. Ее блог – не для успешных и стабильных. Ее блог для тех, кто реально нуждается в деньгах.  - Хочу поговорить о правилах выживания, которые сформировались давно, в 90- х, которые я может и не хотела бы помнить, но зачем-то мне все время жизнь подкидывает ситуации и напоминает... П...
Новости компаний
Наш городской голова очень гордится тем, что Мариуполь - один из самых "прозрачных" городов Украины. И по многим показателям, возможно, это так. По крайней мере, если верить официальным источникам... Но напрашивается резонный вопрос: о какой «прозрачности» может идти речь, если отсутствуют, как таковые, Наблюдательные советы за коммунальными предприятиями города? Или, может, это кому-то выгодно? "Ведь, если звезды зажигают - значит - это кому-нибудь нужно?...
Общество
Рада церквей, после встречи с представителями Министерства здравоохранения и полиции, приняла предварительное решение о том, как проводить Пасхальное богослужение. Однако окончательного решения пока нет. Оно будет приниматься на синодах церквей. Как рассказал 0629 глава Донецкой и Мариупольской епархии Православной церкви Украины владыка Сергий, есть предварительное решение о том, что богослужение в храмах будет проходить без прихожан. «После завершения ос...