Вся правда об энергетических напитках - 0629.com.ua

Вся правда об энергетических напитках

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

- Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
- Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов.
- “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
- Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов - веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
- Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
- Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь - это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
- В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

- Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

- Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, - лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

- Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит - это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

- Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
- Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
- Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

mignews.com.ua
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
Жители Мариуполя испытывают трудности из-за нового поезда №010 Киев-Мариуполь. Билеты в обновленный вагон стоят дорого – около 400 грн за место в плацкарте и порядка 900 грн – в купе. Как рассказала 0629 мариупольчанка Татьяна, ранее было удобно добираться в Киев на поезде №104, который стоил относительно недорого (около 200 грн плацкарт и до 350 грн – купе) и приезжал в столицу из Мариуполя в 7 утра. Теперь же 104 поезд курсирует через день, чередуясь с д...
Общество
За последний год на Мариуполь нахлынула активная волна перемен. Реконструкция площадей, парков, тротуаров, дворов, аллей и много другого. Но проблема разбитых дорог осталась.  В каждом районе Мариуполя есть места, которые «Мариупольавтодор» даже не коснулся. Горводоканал проводил ремонтные работы по замене труб, после чего дорожное покрытие было повреждено. Ямы зарыли, а дорогу полноценно не сделали, просто покрыли шлаком. Проспект Строителей (ориентир спо...
Общество
В Мариуполе за ночь выпало осадков больше, чем за весь июль в прошлом году. Как сообщили 0629 в Мариупольской гидрометеообсерватории, сегодня ночью выпала треть месячной нормы осадков (17 мм при норме 51 мм в месяц). Для сравнения, в 2018 году в июле выпало за месяц всего лишь 14,7 мм осадков. По прогнозам синоптиков, ужа завтра, 17 июля погода в Мариуполе изменится к лучшему - в течение дня без существенных осадков.  Синоптик Наталка Диденко пояснила, что...
Общество
С самого утра на территории Академии полиции (бывшая школа милиции на пр. Строителей) рубят хвойные деревья.  Об этом 0629 сообщили представители академии, не пожелавшие представиться.  Деревья решили убрать в связи с реконструкцией плаца и его расширением на один метр. Воплотить в жизнь проект задумало руководство Донецкого юридического института, в подчинение которого теперь входит Академия полиции. В учебном заведении удивляются, зачем реконструируют пл...
Политические новости
В откровенном интервью мэр Мариуполя Вадим Бойченко впервые говорит о том, как строил свою работу с первых дней в должности городского головы, как собирал и сплачивал команду и какие непростые решения довелось принимать. О первых днях работы в должности городского головы Вадим Бойченко вспоминает с едва уловимой улыбкой. По его словам, тогда новоиспеченного мэра не критиковал только ленивый. Никто не верил в успех, многие смеялись над презентованной «Страт...
Происшествия
Сегодня, 16 июля, ночью произошел пожар в кафе на улице Ф.Орлика. Свидетелями происшествия стали полицейские охраны, которые спасли сотрудницу кафе и посетителей.. Об этом сообщила пресс-служба полиции Донецкой области. Патрулируя по улицам ночного города, полицейские группы реагирования Мариупольского отдела полиции охраны заметили возгорание в кафе. Как выяснилось, в кафе находились посетители и персонал. До приезда спасателей правоохранители блокировали...
Происшествия
Вчера, 15 июля, на ул. Новороссийской в Приморском районе Мариуполя 14-летний мальчик отравился суррогатом алкоголя. Об этом 0629 сообщили медики. Подростка обнаружили прохожие около 21.00. Мальчик валялся на земле неподалеку от школы №15. Пострадавшего от алкоголя юношу госпитализировали в реанимацию МТМО здоровья ребенка и женщины. Напомним, что с начала мая в Мариуполе произошло более 20 подобных случаев.  Читайте также: На пляже Мариуполя 15-летняя дев...
Происшествия
Сегодня, 16 июля, в 05.25 на пр. Никопольском в районе Кальмиусского рынка произошло ДТП - автомобиль "Жигули" врезался в дерево. Об этом 0629 сообщили очевидцы. В результате аварии 32-летний водитель получил множественные травмы - перелом голени, черепно-мозговую травму, ушиб мягких тканей лица, политравму. "Скорая" госпитализировала пострадавшего в горбольницу №1. На месте работали сотрудники полиции, которые выясняли обстоятельства аварии.
Происшествия
В Мариуполе состоялся суд на рабочим, по вине которого произошел несчастный случай на предприятии.Информация об этом опубликована в реестре судебных решений.Мужчина с 2016 года работал в компании «Центррезервуарсервис» в должности электросварщика 4 разряда. Он был ознакомлен со всеми  инструкциями по охране труда, но нарушил их.  В частности, на ул. Морской на стройке во время выполнения сварочных работ он некачественно приварил один из временных захватов...
Новости по теме
Лайфхак. Как сэкономить на дорогом поезде Киев-Мариуполь
«Яму зарыли, асфальт не восстановили»: мариупольцы жалуются на брошенные ремонтные работы,- ФОТОРЕПОРТАЖ
Виноват циклон Xandra! В Мариуполе за ночь выпала треть месячной нормы осадков
В Мариуполе ради нового плаца в Академии полиции уничтожают огромные ели, - ФОТО
Какая из политических партий в Украине – твоя? Тест 0629.com.ua
Убийство, ЧП на "Азовстали" и реконструкция гостиницы. ТОП-темы 15 июля
Позывной “Дуда”. Боец из Винничины погиб в Донецкой области,- ФОТО
Белый верх, черный низ и галстуки в мариупольской школе вызвали протест родителей
"Я - честный человек!" Мариупольцы не хотят быть депутатами ВР, - ВИДЕО
Цену на газ для населения в июле снизили на 648 гривен