Вся правда об энергетических напитках

Все без исключения “энергетики” содержат кофеин.

- Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
- Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов.
- “Кофейные” напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а “витаминно-углеводные” - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
- Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В.
- Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов - веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
- Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
- Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
- Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь - это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
- В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.

- Еще в энергетических напитках есть таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами питания получает 200-300 мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все консервы для пушистых питомцев.

- Гуарана и женьшень, также встречающиеся в этих напитках, - лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Александр Власов, научный консультант компании “Нутри-фарм”: Возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями. Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.

- Есть в составе “энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как выяснилось, инозит - это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно перерабатывать жиры, углеводы и белки. Минкаил Гапаров: Если посадить крыс на диету с недостаточным содержанием инозита, они получат более жирную печень. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно повлияет на печень и добавит вам энергии.

- Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

- Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
- Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
- Смертельная доза для человека – около 10 г. кофеина (150 баночек энерготоника)
- Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.

mignews.com.ua
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Реклама
Сколиотическая болезнь, боль в спине, сутулость??? Не доводите до крайностей Ваше здоровье и здоровье Ваших детей. Приходите в "Евроспаин"!!!   Позвоночник – это единственный орган, который регулирует работу разных систем нашего организма, всех внутренних органов и периферических нервов. А следовательно, огромное количество болезней, начиная от головной боли до поражений сердца, болевых ощущений в разных частях тела, болезни внутренних органов, астеничные...
Общество
Жители улицы Огородной (Меламеда) в поселке Моряков,  у которых в связи с перепадом напряжения  вчера сгорела вся бытовая техника, сегодня снова обнаружили в сети повышенное напряжение. Сегодня оно составляло даже больше, чем вчера, - 380 вольт. Грешат жители на проблемы с трансформатором, к которому подключено часть домов, и просят ДТЭК принять меры. Жители  собираются написать заявление в  ДТЭК  "Донецкие электросети", чтобы им заменили сети и сам транс...
Общество
503 отдельный батальон морской пехоты получил место своей постоянной дислокации в Мариуполе. Воинская часть разместится в бывшем здании школы-интерната №2. Сейчас в помещении идет ремонт, передает пресс-служба горсовета Командир батальона Вадим Сухаревский отмечает, что часть была создана, чтобы непосредственно защищать Мариуполь. Однако места дислокации батальона постоянно менялись. «Хочу заверить жителей, что данная территория будет использоваться толь...
Общество
Сегодня в Мариуполе состоялась акция против ущемления прав людей. Этот день, 18 октября, признан  Европейским днем борьбы с торговлей людьми. На акцию пришли представители городской власти, полицейские, волонтеры и студенты. Люди держали в руках плакаты «Уничтожим рабство» и символические зонтики. Торговля людьми - это преступление, жертвами которого могут стать мужчины, женщины и дети, как с целью принудительного труда, так и сексуальной эксплуатации. Это...
Новости компаний
Когда рождается ребенок, появляется множество вопросов и хлопот. Нужно понимать не только, как обращаться с малышом, но и знать, какие ему нужны принадлежности. Нужно понимать, что сразу необходимо приобрести различную мебель, коляску, одежду, игрушки и много другое. Важно не торопиться, делать все постепенно. Ведь вам нужен качественный товар, который прослужит долгие годы. По этому, к выбору магазина нужно подойти с полной ответственностью. Понятно, что...
Общество
15-летних девушек, желающих увидеть панораму города, не пустили на смотровую площадку в "Vezha Creative Space". Сотрудники башни свой отказ пояснили тем, что есть ограничение по возрасту на посещение. Свидетелем этому стали жители Мариуполя, которые решили подняться на шестой этаж  отреставрированной водонапорной башни. Свои возмущения они высказали в социальной сети Facebook. Чтобы убедиться в правоте сотрудников, корреспондент 0629 еще раз изучил правила...
Герои нынешней войны
Российско-украинская война знает немало случаев героической гибели бойцов ВСУ, которые обороняют свою страну. Даже ценой своей жизни они стремятся очистить свою землю от оккупантов. Смерть на поле боя всегда страшна, но страшнее для армейцев плен. Зафиксированы факты жесткого обращения россиян с украинскими военнопленными: пытки, издевательств и расстрелы со связанными руками. Зная все это, снайпер ВСУ Олег Чепеленко решил не сдаваться боевикам живым, а ум...
Новости компаний
Сеть Автошкол "Автолидер" расширяет свои границы. Теперь мы и на ЖМР "Восточный". Филиал находится по адресу ул. Киевская, д.31 (ор-р "Сильпо") Открытие было одним из самых масштабных и грандиозных: громкая музыка, подарки, бесплатная сладкая вата, и конечно же, презентация самой школы. Сегодня каждый из нас стремится жить с присутствием максимального комфорта. В том числе, все хотят передвигаться на собственном транспортном средстве, поскольку он создает...
Криминал
Мариупольские полицейские установили личность мужчины, который разгромил остановочный комплекс возле торгового комплекса «Приморье». Об этом сообщает пресс-служба горсовета Напомним, в ночь на 9 октября неизвестные разбили все стекла на новой антивандальной остановке на ул. Латышева (ТЦ “Приморье”). По данному факту было возбуждено уголовное дело по статье 194 Уголовного кодекса Украины. Правоохранители установили, что злоумышленником является 25-летний ма...