Учимся медитировать

Медитация – не просто релаксация  и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя  и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее.

Настоящая медитация это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Настоящую медитацию нельзя сделать, она случается. Но, если человек однажды, хоть на пару минут в медитацию окунется, то следующие входы будут происходить все легче и легче.

Чтобы медитация случилась надо немного потрудиться и освоить некоторые правила и медитативные техники. Медитативные техники обычно называются просто медитациями, но именно они являются мостиками, ведущими от обычной, бессознательной жизни к истиной медитации, посредством которой можно улучшить жизнь во всех ее аспекта

Советы начинающим по улучшению своей медитации

• Лучшие результаты достигаются, когда есть регулярность, Старайтесь выполнять медитацию в одно и то же время каждый день. Когда вы выработаете привычку, ваш разум будет автоматически, готовясь к медитации, становиться спокойнее в эти часы.

• Выполнять медитацию дважды в день утром и вечером до приема пищи. Занимаясь ей после еды, вы снижаете эффективность как медитации, так и пищеварения.

• Перед тем, как выполнять медитацию, можно также петь мантру Баба Нам Кевалам на любой мотив, который вам нравится. Также вы можете послушать один из вариантов исполнения на нашем сайте. Пение мантры перенастроит ваш разум с грубого восприятия внешнего мира на тонкое духовное.

• Медитация для начинающих может быть сложна на первых порах в освоении, но если вы можете сделать медитацию частью своего обычного распорядка дня – вы на верном пути к успеху.