Цинк – незамінний мікроелемент для здоров'я: докладний огляд

Цинк - критично важливий мікроелемент, який бере участь у багатьох метаболічних, імунних, нейробіологічних та регенеративних процесах в організмі людини. Сучасні дослідження підтверджують його користь для здоров'я людей, тому цинк у вигляді добавок стає все більш популярним.

Основні напрямки дії цинку:

• Підтримка імунітету та скорочення тривалості інфекцій. Цинк необхідний для формування та активації імунних клітин: T-лімфоцитів, нейтрофілів та клітин-кілерів, які першими реагують на інфекцію. Вчені дійшли висновку, що цинк може помітно скоротити тривалість респіраторних інфекцій, включаючи застуду, якщо розпочати прийом у першу добу.
• Швидке загоєння ран, покращення стану шкіри. Цинк стимулює синтез колагену, поділ клітин та відновлення тканин – ключові процеси для швидкого загоєння ран та збереження здоров'я шкіри. Також він має антибактеріальні та протизапальні властивості, що робить його корисним при акне, псоріазі, екземі та опіках.
• Захист зору. Цинк концентрується в макулі ока та бере участь у транспорті вітаміну А, що критично важливо для сітківки. Додатковий прийом цинку може уповільнювати розвиток вікової макулярної дегенерації (ВМД), яка, у свою чергу, є можливою причиною незворотної втрати зору у літньому віці.
• Регуляція метаболізму та гормонального балансу. Цинк важливий для регуляції обміну жирів, білків та вуглеводів. Його нестача пов'язана із порушенням метаболізму глюкози, інсулінорезистентністю. У чоловіків цинк підтримує синтез тестостерону та сперматогенез, у жінок – овуляцію, баланс естрогенів та регулярність менструального циклу. Також є дані про позитивний ефект при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ) та менструальних болях.
• Поліпшення пам'яті, настрою, психічного здоров'я. Цинк відіграє роль нейротрансмітера (передавача інформації між нервовими клітинами). Він необхідний для нейрогенезу, пам'яті та навчання. Його дефіцит асоційований з депресією, синдромом дефіциту уваги та гіперактивності, зниженням настрою.
• Збереження смаку, нюху та апетиту. Цинк критично важливий для роботи рецепторів смаку та запаху. Недолік може призводити до зниження апетиту, спотворення смакових відчуттів, харчових порушень.
• Підтримка шлунково-кишкового тракту та відновлення слизової оболонки. Цинк зміцнює слизову оболонку шлунка і кишечника, бере участь у виробленні шлункового соку, сприяє загоєнню виразок і зменшує діарею.
• Підтримка серця у людей похилого віку. Є дані, що достатнє споживання цинку підтримує нормальну фракцію викиду серця у людей похилого віку і пов'язане з нижчим ризиком серцевих ускладнень.
• Антиоксидантний та протизапальний захист. Цинк активує супероксиддисмутазу – потужний антиоксидантний фермент, що нейтралізує вільні радикали. Це знижує ризики хронічних захворювань, зокрема серцево-судинних хвороб, діабету, онкології.

Цинк - багатофункціональний мікроелемент, критично важливий підтримки життєво важливих функцій організму. Дізнатися докладнішу інформацію можна у детальній статті про цинк на сайті компанії Біовіт.

А всім бажаючим відчути його корисні властивості на власній практиці, варто звернути увагу на цинк у вигляді добавок. Сучасні виробники пропонують широку різноманітність таких БАДів – кожен може підібрати ідеальний для себе варіант.