Зачем нам нужны витамины? - 0629.com.ua

Зачем нам нужны витамины?

Человек не сможет выжить без воздуха, воды и еды и это знают все. Именно поэтому мы дышим, потребляем жидкость и питаемся. Не многие задумываются без чего еще человеческий организм не сможет нормально функционировать – без витаминов.

Полки аптек буквально «забиты» различными витаминами и комплексами для поддержания иммунитета. Конечно, можно считать, что фармацевтические компании просто наживаются в период сезонного авитаминоза, когда организм особенно уязвим к различным заболеваниям, влиянию погоды и т.д. Это вовсе не так!

Еще в детстве нам говорили, что необходимо есть только полезную пищу, особенно фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Вкусные, фруктовые, кислые и порой просто странные на вкус витамины помнит каждый. С ранних лет витамины давали в таблетках, кололи во время болезни и предлагали виде фруктов и овощей.

Если задуматься, на самом ли деле нам необходимо так много различных витаминов? Важны ли они все, или человек вполне может обойтись без них?

Ученые выделяют двенадцать витаминов, которые необходимы организму. Это витамины группы В (B1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамины А, С, D, Е. Все эти витамины можно приобрести отдельно в таблетках или ампулах, а можно встретить в витаминных комплексах, различных препаратах и в спортивном питании. Эти витамины не только помогают поддерживать иммунитет, но и могут помогать в борьбе с некоторыми болезнями.

Все витамины, которые определены учеными, как жизненно необходимые для человека действительно нужны. При дефиците каких-либо из них может происходить следующее:

- Происходит сбой обмена веществ

- Организм не усваивает правильно белки, жиры, углеводы и минералы

- Человек постоянно испытывает усталость

- Ухудшается состояние зубов, ногтей, волос

- Увеличивается хрупкость костей

- Ухудшается зрение

- Снижается иммунитет, организм становится уязвимым для заболеваний

Следует помнить, что особенно сильно сказывается дефицит витаминов для детей, стариков и беременных женщин. Именно в эти периоды жизни организм расходует больше энергии и ресурсов, организм очень восприимчив к разного рода заболеваниям, стрессы или другие эмоциональные потрясения в эти периоды особенно сильно влияют на общее состояние, особенно на баланс веществ в организме.

Если организм в полной мере получает все витамины и минералы:

- В период болезни организм борется на много быстрее без явных последствий

- Улучшается обмен веществ и функция усвоения белков, жиров, углеводов

- Уменьшается ломкость костей, вероятность серьезных травм при занятиях спортом или для людей в преклонном возрасте

- Состояние волос, ногтей, зубов и кожи заметно улучшается

Важно знать, что витамины, которые человек принимает в препаратах, ничем не отличаются от тех, что содержатся в пище. Поэтому принимать витаминные комплексы и добавки так же безопасно, как съесть яблоко или брокколи.

Также не стоит забывать, что в процессе нагревания более 60 градусов продукты теряют свои полезные свойства, в том числе и наличие витаминов. Именно поэтому употреблять полезные продукты лучше в сыро виде, если это возможно, а также принимать витамины, чтобы всегда быть здоровым.

Многие спортсмены принимают витамины и минералы в специальных добавках для улучшения самочувствия в осенние весенний период.

Покупая их в интернет магазинах по низкой цене.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
Водянистая выдалась неделька. Потопы реальные, потопы вербальные. Тонем, просто до дна достали ногами… И только один яркий спахал позитива. С него и начнем Важные новости Наконец-то после почти годичной реконструкции открылся первый в Мариуполе IT-хаб «Спалах». Его создали на месте бывшего – старого и замшелого – шахматного клуба.Что приятно – шахматистов не выбросили, как у нас это обычно делают, а создали и для них все условия, включая отопление (о чудо!...
Происшествия
На мариупольском заводе погиб один рабочий и еще один травмировался.Об этом сообщает ГСЧС в Донецкой области.Вчера, 19 января, в Мариуполе на меткомбинате ММК Ильича произошел инцидент, в результате которого погиб рабочий, еще один пострадал. "В 17:30 диспетчер Службы спасения 101 получил сообщение о гибели и травмирования сотрудников на ЧАО ММК Ильича, Аглофабрика, второй корпус", – указано в сообщении. На месте происшествия спасатели установили, что сотр...
эксклюзив
В Мариуполе молодой парень спрыгнул с балкона и разбился насмерть.Об этом 0629 стало известно из собственных источников.Вчера 19 января, в Центральном районе произошло самоубийство. Молодой парень спрыгнул с 12-этажного дома, что на проспекте Строителей (20 мкр.).На место приехала "скорая" и экипажи полиции, однако парня было не спасти. Он умер на месте от полученных травм.По неподтвержденной информации учился в одном из ВУЗов Мариуполя. Причиной такого по...
Криминал
Правоохранители Мариуполя обнаружили организованный в квартире наркопритон.Об этом сообщат пресс-служба Центрального отдела полиции. Сотрудники Центрального отдела полиции получили оперативную информацию, что одна из жительниц района устроила в своей квартире точку для изготовления и употребления наркотиков. В ходе проведения  обыска по указанному адресу сотрудники  полиции изъяли медицинский шприц с остатками наркотического вещества, бутылку растворителя...
Общество
Президент Украины Петр Порошенко помиловал 14 человек в 2018 году.Об этом  сообщают «Українські Новини»со ссылкой на ответ Администрации президента.13 помилованных — граждане Украины. Среди них 9 мужчин и 5 женщин.Один из них был помилован для передачи на неподконтрольную Украине территорию в Донецкой области.«В течение 2018 года Президентом Украины П. Порошенко помиловано 14 лиц... Один из них — гражданин Исламской республики Иран, остальные — граждане Ук...
Общество
Во многих странах, кроме столицы, есть такой  второй  город-конкурент, который  считает себя не менее (и даже более) древним, культурным  и красивым. Столетиями меряются историческим наследием, важностью  и экономическим значением  Мадрид и Барселона в Испании, москва и петербург в россии, Берлин и Мюнхен в Германии, Хараре и Булавайо в Зимбабве. В Польше – это Варшава и Краков. Краков древнее,  благороднее, аристократичнее. Как-никак, сначала Краков был ...
Общество
Террористы били по позициям ВСУ из гранатометов и пулеметов.Об этом сообщает Штаб ООС. 19 января пророссийские оккупационные войска 16 раз нарушили режим прекращения огня. При этом зафиксирован один случай использования вооружения, запрещенного Минскими соглашениями. Позиции ВСУ были дважды обстреляны - из гранатометов различных систем и крупнокалиберных пулеметов вблизи поселка Широкино. Гранатометы боевики задействовали  в районе населенного пункта Пески...
Общество
В самом массовом центре празднования Крещения на аварийно- водолазной станции 19 января на Приморском бульваре искупалось 5 тысяч. Об этом  0629 сообщил начальник аварийно- водолазной службы Мариупольского городского совета Александр Татай. На Левобережной станции людей было немного меньше - 3000 человек. При этом  такое количество людей на обоих станциях  Александр Татай считает рекордом. Говорит, что ныряющих и наблюдающих было примерно одинаковое количе...
Общество
Со вчерашнего вечера в храмах Мариуполя побывали тысячи верующих горожан, чтобы освятить иорданскую и крещенскую воду. Как удалось увидеть корреспонденту 0629, жители шли к храмам бесконечным потоком. Многие пришли семьями вместе с детьми. “Купаться в море я не решилась, боюсь за здоровье, но батюшка сказал, что главное - вера и смыть грехи можно, просто посетив церковь и от души покаявшись в них», — рассказала пожилая мариупольчанка. Считается, что иордан...