Зачем нам нужны витамины?

Человек не сможет выжить без воздуха, воды и еды и это знают все. Именно поэтому мы дышим, потребляем жидкость и питаемся. Не многие задумываются без чего еще человеческий организм не сможет нормально функционировать – без витаминов.

Полки аптек буквально «забиты» различными витаминами и комплексами для поддержания иммунитета. Конечно, можно считать, что фармацевтические компании просто наживаются в период сезонного авитаминоза, когда организм особенно уязвим к различным заболеваниям, влиянию погоды и т.д. Это вовсе не так!

Еще в детстве нам говорили, что необходимо есть только полезную пищу, особенно фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Вкусные, фруктовые, кислые и порой просто странные на вкус витамины помнит каждый. С ранних лет витамины давали в таблетках, кололи во время болезни и предлагали виде фруктов и овощей.

Если задуматься, на самом ли деле нам необходимо так много различных витаминов? Важны ли они все, или человек вполне может обойтись без них?

Ученые выделяют двенадцать витаминов, которые необходимы организму. Это витамины группы В (B1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамины А, С, D, Е. Все эти витамины можно приобрести отдельно в таблетках или ампулах, а можно встретить в витаминных комплексах, различных препаратах и в спортивном питании. Эти витамины не только помогают поддерживать иммунитет, но и могут помогать в борьбе с некоторыми болезнями.

Все витамины, которые определены учеными, как жизненно необходимые для человека действительно нужны. При дефиците каких-либо из них может происходить следующее:

- Происходит сбой обмена веществ

- Организм не усваивает правильно белки, жиры, углеводы и минералы

- Человек постоянно испытывает усталость

- Ухудшается состояние зубов, ногтей, волос

- Увеличивается хрупкость костей

- Ухудшается зрение

- Снижается иммунитет, организм становится уязвимым для заболеваний

Следует помнить, что особенно сильно сказывается дефицит витаминов для детей, стариков и беременных женщин. Именно в эти периоды жизни организм расходует больше энергии и ресурсов, организм очень восприимчив к разного рода заболеваниям, стрессы или другие эмоциональные потрясения в эти периоды особенно сильно влияют на общее состояние, особенно на баланс веществ в организме.

Если организм в полной мере получает все витамины и минералы:

- В период болезни организм борется на много быстрее без явных последствий

- Улучшается обмен веществ и функция усвоения белков, жиров, углеводов

- Уменьшается ломкость костей, вероятность серьезных травм при занятиях спортом или для людей в преклонном возрасте

- Состояние волос, ногтей, зубов и кожи заметно улучшается

Важно знать, что витамины, которые человек принимает в препаратах, ничем не отличаются от тех, что содержатся в пище. Поэтому принимать витаминные комплексы и добавки так же безопасно, как съесть яблоко или брокколи.

Также не стоит забывать, что в процессе нагревания более 60 градусов продукты теряют свои полезные свойства, в том числе и наличие витаминов. Именно поэтому употреблять полезные продукты лучше в сыро виде, если это возможно, а также принимать витамины, чтобы всегда быть здоровым.

Многие спортсмены принимают витамины и минералы в специальных добавках для улучшения самочувствия в осенние весенний период.

Покупая их в интернет магазинах по низкой цене.