Зачем нам нужны витамины?

Человек не сможет выжить без воздуха, воды и еды и это знают все. Именно поэтому мы дышим, потребляем жидкость и питаемся. Не многие задумываются без чего еще человеческий организм не сможет нормально функционировать – без витаминов.

Полки аптек буквально «забиты» различными витаминами и комплексами для поддержания иммунитета. Конечно, можно считать, что фармацевтические компании просто наживаются в период сезонного авитаминоза, когда организм особенно уязвим к различным заболеваниям, влиянию погоды и т.д. Это вовсе не так!

Еще в детстве нам говорили, что необходимо есть только полезную пищу, особенно фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Вкусные, фруктовые, кислые и порой просто странные на вкус витамины помнит каждый. С ранних лет витамины давали в таблетках, кололи во время болезни и предлагали виде фруктов и овощей.

Если задуматься, на самом ли деле нам необходимо так много различных витаминов? Важны ли они все, или человек вполне может обойтись без них?

Ученые выделяют двенадцать витаминов, которые необходимы организму. Это витамины группы В (B1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамины А, С, D, Е. Все эти витамины можно приобрести отдельно в таблетках или ампулах, а можно встретить в витаминных комплексах, различных препаратах и в спортивном питании. Эти витамины не только помогают поддерживать иммунитет, но и могут помогать в борьбе с некоторыми болезнями.

Все витамины, которые определены учеными, как жизненно необходимые для человека действительно нужны. При дефиците каких-либо из них может происходить следующее:

- Происходит сбой обмена веществ

- Организм не усваивает правильно белки, жиры, углеводы и минералы

- Человек постоянно испытывает усталость

- Ухудшается состояние зубов, ногтей, волос

- Увеличивается хрупкость костей

- Ухудшается зрение

- Снижается иммунитет, организм становится уязвимым для заболеваний

Следует помнить, что особенно сильно сказывается дефицит витаминов для детей, стариков и беременных женщин. Именно в эти периоды жизни организм расходует больше энергии и ресурсов, организм очень восприимчив к разного рода заболеваниям, стрессы или другие эмоциональные потрясения в эти периоды особенно сильно влияют на общее состояние, особенно на баланс веществ в организме.

Если организм в полной мере получает все витамины и минералы:

- В период болезни организм борется на много быстрее без явных последствий

- Улучшается обмен веществ и функция усвоения белков, жиров, углеводов

- Уменьшается ломкость костей, вероятность серьезных травм при занятиях спортом или для людей в преклонном возрасте

- Состояние волос, ногтей, зубов и кожи заметно улучшается

Важно знать, что витамины, которые человек принимает в препаратах, ничем не отличаются от тех, что содержатся в пище. Поэтому принимать витаминные комплексы и добавки так же безопасно, как съесть яблоко или брокколи.

Также не стоит забывать, что в процессе нагревания более 60 градусов продукты теряют свои полезные свойства, в том числе и наличие витаминов. Именно поэтому употреблять полезные продукты лучше в сыро виде, если это возможно, а также принимать витамины, чтобы всегда быть здоровым.

Многие спортсмены принимают витамины и минералы в специальных добавках для улучшения самочувствия в осенние весенний период.

Покупая их в интернет магазинах по низкой цене.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

продолжение темы
Правоохранители разыскали водителя, который сбил пожилую женщину на проспекте Строителей и скрылся с места происшествия. Напомним, авария произошла в понедельник, 19 ноября, около 12:00 напротив ТЦ "Обжора". Старушка переходила дорогу в неустановленном месте. Момент аварии также зафиксировала камера видеонаблюдения сайта Guru. Как сообщили корреспонденту 0629 в следственном управлении ГУ НП в Донецкой области, правоохранители по характерным приметам автомо...
Происшествия
В Мариуполе со вчерашнего дня нет электроэнергии в домах по улице Пограничной в Кальмиусском районе.  Об этом сообщила местная жительница. Люди устали ждать, когда в домах появится свет, и уже неоднократно звонили в энергопоставляющую компанию. Но  получить ответа на свои вопросы не смогли. Как сообщили  0629 в отделе коммуникации предприятия ДТЭК "Донецкие электросети". Отключение произошло из-за сильного ветра, который повредил линию 4 кВт. Сейчас на дан...
Культура
Сегодня в камерную филармонию привезли немецкий рояль фирмы «Bechstein». Уже 25 ноября жители и гости города оценят звук классического инструмента. Как сообщила пресс-служба горсовета, рояль куплен за счет средств городского бюджета на сумму 1 млн 300 тысяч гривен. Инструмент весом 730 кг и длиной более двух метров. Около семи дней он ехал в Мариуполь из Германии. «Рояль концертного типа, размером три четверти. Это одна из самых лучших марок, которые выпус...
Общество
Проект "Осуществи мечту" добрался и до Мариуполя. 2 дня команда арт-марафона колесила по Мариуполю и собирала рисунки, на которых дети рисовали свою мечту. Первыми в Мариуполе свою мечту рисовали дети в Центральном районном центре социальной реабилитации детей-инвалидов. Для каждого мечта была особенная - кто-то нарисовал дельфина, кто-то самокат и велосипед. Одна из девочек мечтала о поездке в Диснейленд, а мальчик - о щенке мопса. Многие дети мечтали о п...
Интервью
Юрий Кравченко заступил на должность директора Харьковского территориального управления НАБУ летом минувшего года -  со старта создания теруправления. В его юрисдикции находятся 7 областей востока и центра Украины, в том числе и Донецкая область. С июля 2017-го он побывал во многих местах региона, однако до сих пор ни разу не приезжал в Мариуполь. Сегодня он встречался с мариупольскими журналистами, представителями гражданского сектора и бизнеса. Его задач...
Общество
До конца года для защиты морской границы в Украине будет создано региональное управление Морской охраны. Об этом сообщил президент Петр Порошенко на своей странице в Facebook. "Для прикрытия территории Украины от вторжения с моря мы продолжаем наращивать соответствующую составляющую. До конца года будет развернуто новое региональное управление Морской охраны, которое возьмет под плотный контроль всю морскую границу от Измаила до Мариуполя", - написал глава...
эксклюзив
Сегодня, примерно в 16:45 в Центральном районе города, на пересечении ул. Казанцева и ул. Итальянская произошло ДТП. Автомобиль марки “Мазда” сбил молодого парня, который переходил дорогу в неположенном месте, в десяти метрах от "зебры". Как сообщил корреспондент 0629 с места происшествия, сейчас там находятся два экипажа патрульных и водитель иномарки, который сбил парня. Лобовое стекло “Мазды” разбито. Правоохранители частично перекрыли дорогу и регулиру...
Общество
На одном из домов по проспекту Металлургов появились надписи о том, что в нем живет пропагандист “русского мира”. Послания адресованы одному из жильцов дома.«Мир в стране начинается с мира в семье. Пропагандисты русского мира из квартиры №9 не придерживаются этого правила», - гласит надпись. Подобные надписи можно увидеть в разных местах дома и на подъездной двери. Корреспондент 0629 выехал по указанному адресу и попытался пообщаться с хозяевами квартиры,...
Политические новости
Численность населения страны катастрофически сокращается. За годы независимости население Украины уже уменьшилось практически на 10-15 млн человек, и печальная тенденция не угасает. Только за 2017 год из-за естественной убыли страна недосчиталась 200 тыс. своих граждан. Рождаемость в Украине на протяжении последних 6 лет непрерывно уменьшается. За период с 2012 по 2017 год она уже упала на 40% – с 521 до 364 тыс. новорожденных соответственно. На фоне масшт...
Эта страница содержит контент для взрослых. Подтвердите, что Вам есть 18.