Зачем нам нужны витамины?

Человек не сможет выжить без воздуха, воды и еды и это знают все. Именно поэтому мы дышим, потребляем жидкость и питаемся. Не многие задумываются без чего еще человеческий организм не сможет нормально функционировать – без витаминов.

Полки аптек буквально «забиты» различными витаминами и комплексами для поддержания иммунитета. Конечно, можно считать, что фармацевтические компании просто наживаются в период сезонного авитаминоза, когда организм особенно уязвим к различным заболеваниям, влиянию погоды и т.д. Это вовсе не так!

Еще в детстве нам говорили, что необходимо есть только полезную пищу, особенно фрукты и овощи, которые богаты витаминами. Вкусные, фруктовые, кислые и порой просто странные на вкус витамины помнит каждый. С ранних лет витамины давали в таблетках, кололи во время болезни и предлагали виде фруктов и овощей.

Если задуматься, на самом ли деле нам необходимо так много различных витаминов? Важны ли они все, или человек вполне может обойтись без них?

Ученые выделяют двенадцать витаминов, которые необходимы организму. Это витамины группы В (B1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамины А, С, D, Е. Все эти витамины можно приобрести отдельно в таблетках или ампулах, а можно встретить в витаминных комплексах, различных препаратах и в спортивном питании. Эти витамины не только помогают поддерживать иммунитет, но и могут помогать в борьбе с некоторыми болезнями.

Все витамины, которые определены учеными, как жизненно необходимые для человека действительно нужны. При дефиците каких-либо из них может происходить следующее:

- Происходит сбой обмена веществ

- Организм не усваивает правильно белки, жиры, углеводы и минералы

- Человек постоянно испытывает усталость

- Ухудшается состояние зубов, ногтей, волос

- Увеличивается хрупкость костей

- Ухудшается зрение

- Снижается иммунитет, организм становится уязвимым для заболеваний

Следует помнить, что особенно сильно сказывается дефицит витаминов для детей, стариков и беременных женщин. Именно в эти периоды жизни организм расходует больше энергии и ресурсов, организм очень восприимчив к разного рода заболеваниям, стрессы или другие эмоциональные потрясения в эти периоды особенно сильно влияют на общее состояние, особенно на баланс веществ в организме.

Если организм в полной мере получает все витамины и минералы:

- В период болезни организм борется на много быстрее без явных последствий

- Улучшается обмен веществ и функция усвоения белков, жиров, углеводов

- Уменьшается ломкость костей, вероятность серьезных травм при занятиях спортом или для людей в преклонном возрасте

- Состояние волос, ногтей, зубов и кожи заметно улучшается

Важно знать, что витамины, которые человек принимает в препаратах, ничем не отличаются от тех, что содержатся в пище. Поэтому принимать витаминные комплексы и добавки так же безопасно, как съесть яблоко или брокколи.

Также не стоит забывать, что в процессе нагревания более 60 градусов продукты теряют свои полезные свойства, в том числе и наличие витаминов. Именно поэтому употреблять полезные продукты лучше в сыро виде, если это возможно, а также принимать витамины, чтобы всегда быть здоровым.

Многие спортсмены принимают витамины и минералы в специальных добавках для улучшения самочувствия в осенние весенний период.

Покупая их в интернет магазинах по низкой цене.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Сегодня, 23 октября, грузовик с бригадой сотрудников компании "Вода Донбасса" подорвался на мине. Об этом сообщила пресс-служба компании. "Сегодня бригада аварийно-восстановительных работ Часовоярского РПУ после получения согласования выехала для выполнения ремонтных работ на водоводе «Горловка – Торецк».  По дороге к месту предполагаемого порыва автомобиль КРАЗ, который вез экскаватор, попал на взрывное устройство", - сказано в сообщении. Отмечается, что...
продолжение темы
Правоохранители проводят расследование ДТП с участием полицейского. Об этом 0629 сообщили в пресс-службе полиции Донецкой области.20 сентября в 11:30 на Левом берегу произошло ДТП  с пострадавшим. На улице 130-й Таганрогской дивизии был сбит пьяный мужчина, который переходил дорогу в неустановленном месте. Водителем Daewoo оказался сотрудник управления патрульной полиции.По данным полиции, открыто  уголовное производство  по ст. 286 Уголовного кодекса Укра...
Общество
После трагедии в мариупольском спортивном клубе, где во время тренировки умерла 36-летняя женщина, подвергнут проверкам частные спортивные базы. Об этом 0629 сообщил начальник учебно-спортивного отдела управления молодежи и спорта Мариупольского городского совета  Георгий Федоренко. Проверка коснется клубов, у которых с управлением физкультуры и спорта Мариупольского городского совета заключены договора. Это около 10 клубов,  каждый из которых посещают бол...
Реклама
Вейпинг или «парение» появился сравнительно недавно, как разновидность течений индивидуального курения. Однако на сегодняшний день вейпинг стал чем-то большим, чем сообществом людей, желающих избавиться от пагубного пристрастия к табаку – это отдельная субкультура, со своей терминологией, своими правилами и даже состязаниями.  Вейпинг, как альтернатива табакокурению Электронные сигареты впервые были изобретены в 63 году прошлого века Гербертом Гильбертом,...
Криминал
В Мариуполе грабитель напал на пенсионерку и вырвал из ее рук сумку. Злодея помог задержать 16-летний мариуполец. Об этом сообщила пресс-служба полиции Донецкой области 73-летняя женщина возвращалась домой и, войдя в подъезд своего дома, стала жертвой грабителя. Злоумышленник ударил женщину по лицу, вырвал из рук сумку и бросился наутек. В это время на улице гулял 16-летний парень. Он увидел, как неизвестный мужчина бежит с женской сумкой, а вслед за ним...
Общество
В Мариуполе гриппа пока нет, но число людей с ОРВИ растет стремительно. Медики говорят, что единственный способ уберечь себя от сезонных инфекций - это вакцинация. До недавнего времени она не была популярна среди горожан. Однако все меняется. Мы решили разобраться, так ли уж важно делать вакцины от гриппа, зачем это нужно и сколько это стоит. Мичиган, Сингапур и Колорадо По данным Всемирной организации здравоохранения и Министерства здравоохранения Украины...
Происшествия
Вчера в 16:30 в поселке Талаковка произошел несчастный случай. 40-летний мужчина упал с крыши маслоцеха. Об этом 0629 сообщили медики. Мужчина решил осмотреть окрестности с высоты, но не удержался и упал вниз. С подозрением на перелом позвоночника пострадавшего госпитализировали в областную больницу интенсивного лечения.
Происшествия
В Мариуполе инспекторы ТОР задержали двух хулиганов, которые устроили беспорядок в помещении железнодорожного вокзала. Об этом сообщила пресс-служба патрульной полиции Донецкой области. "Вчера вечером на линию «102» обратились неравнодушные граждане и сообщили о факте административного правонарушения, имевшего место на железнодорожном вокзале. Когда на место прибыли полицейские роты ТОР, то в зале ожидания обнаружили двух нетрезвых молодых людей, которые п...
Криминал
Мариуполец задержал педофила и сдал его в полицию. Таким образом он спас свою несовершеннолетнюю внучку от домогательств взрослого мужчины.  31-летний житель Сартаны шантажировал 8-классницу и склонял ее вступить с ним в интимные отношения. Злоумышленник действовал через аккаунт школьницы в социальных сетях, в переписке угрожал ей разместить информацию о ее личной жизни. Девочка пожаловалась своему дедушке. Он приказал внучке назначить педофилу встречу в п...