Как фитнес влияет на здоровье человека

Что такое фитнес? Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Базой фитнеса являются знания из физики, химии, анатомии, физиологии, психологии и многое другое. Все они призваны повысить эффективность фитнеса, улучшив в результате тренировок показатели силы, выносливости и гибкости. Узнать больше о фитнесе Вы можете на www.aurelius.ru

 При всем разнообразии определений данного понятия, хотелось бы обратить внимание на то, которое кажется наиболее простым и логичным: "Фитнес - это поддержание качества жизни". И на самом деле, человек стремится жить так, чтобы жизнь была в радость. Конечно,  понятие счастья, радости и т. п. у каждого своё, но, думается, что красивое, здоровое тело и спокойное душевное состояние являются неотъемлемой частью этого.

  Есть много людей, которым противопоказано работать со свободным весом, например, или другие виды физической активности; они не потеют в спортзале, но, тем не менее, они тоже занимаются фитнесом. Недаром fitness уже влился в категорию wellness (букв. пер. "хорошее состояние тела и духа"), которая более точно отражает суть. У спортивных клубов стали появляться конкуренты немного иного рода - wellness клубы, которые предлагают программы, направленные на совершенствование не только физической, но и духовной  сторон; их цель - дать человеку почувствовать, что жизнь прекрасна и многогранна. Именно такой подход приобретает все большую популярность.

В мире, в котором мы живем, когда кажется, что жизнь пролетает со скоростью 100 км/ч., совершенно необходимо уметь снимать напряжение, а какой вид нагрузки Вы выбираете, зависит от Вас.

В современном мире фитнес помогает снижать риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Отлично подходит для этого ходьба - один из лучших видов аэробики. Для очень слабо подготовленных людей можно начать фитнес программу с ежедневной пятиминутной прогулки. При более крепком здоровье начинать тренировки надо с двадцати минут фитнеса три раза в неделю.