Вас тоже принятие душа сводит с ума?

У вас тоже выпадают волосы? Правда, вам надоело чистить слив в ванной? Конечно, знание, что в среднем прямо сейчас на голове спокойно уживаются 100 тыс волос, поддерживает дух. Но тех, выпавших, до слез жалко. Тем более что воображение заботливо рисует картинку, где Вы изображены с распущенными волосами, которые ласково треплет ветер. И если вас приводит в ужас поход в душ, то эта информация для вас. 

С чего начать?

Вначале убедитесь, что вы здоровы. Без консультации трихолога и определенных исследований нет смысла принимать какие-либо препараты или диетические добавки. Если серьезной проблемы нет, пересмотрите свой образ жизни.

Высыпайтесь. Отдых очень важен для восстановления работы всех органов и систем. Во сне синтезируется много гормонов, в том числе и те, которые влияют и на рост волос.

Всегда думайте, что попадает вам в рот до того, как это съесть. Но, будем честны с собой: в режиме современной жизни обеспечить себя нужными микроэлементами и витаминами только через продукты нереально. И мысль о добавках вполне логична. Давайте разбираться, что лучше купить. В жизни больше везет тому, кто привык читать этикетки. Или же инструкции на онлайн-справочниках, как МедПравда или аналогичных порталах.

Итак, обратите внимание, что в капсулах, за которые вы платите немаленькие деньги, должны присутствовать следующие ингредиенты.

1. Коллаген. Считается, что коллагеновых волокон много в курятине, говядине и рыбных костях. И если последние вряд ли съедобны, то курятина занимает почетное место в кулинарных рецептах народов Азии, чья внешность находится в заветном промежутке «без возраста».

2. Биотин – ингредиент многих витаминных комплексов. Участвует в выработке незаменимых жирных кислот, которые входят в состав кожного сала. Именно оно предохраняет кожу головы от высыхания и удерживает стержни волос.

3. Пантотеновая кислота или витамин В5 участвует в процессе синтеза кератина – белка, от которого зависит блеск волос.

4. Витамин Е – очень сложное по строению, но ведущее на биохимической фабрике тела соединение. От него зависит увлажнение, кровообращение кожи и питание волосяных луковиц. Волосы, как люди: чем лучше кормят, тем меньше хочется уйти.

5. Фолиевая кислота ответственна за образование новых клеток. Это важно в любом возрасте, но особенно в зрелом.

6. Витамин С – это уважаемый антиоксидант, который препятствует разрушению клеток.

7. Витамин А – прежде всего, это здоровые стенки самых мелких сосудов – капилляров. Хотя, и для больших сосудов он тоже полезен. Ну, и слава борца с возрастом – это все о нем.

Темп жизни не всегда позволяет уделять должное внимание питанию. Но диетические добавки для того и существуют, чтобы дополнить недостающее. Перед употреблением диетической добавки проконсультируйтесь с врачом.

Статья подготовлена редакторами справочника МедПравда.

Издание МедПравда, сертификат от 5.07.2019.