Кто в Мариуполе подвержен стрессу из-за карантина, и что с этим делать

Постоянно плохие новости, замкнутое пространство и туманность будущего. Все это способно даже самого сильного человека повергнуть в  депрессию. В Мариуполе первыми под удар стресса попали мамы с маленькими детьми и работающие люди, которые из-за карантина потеряли работу.

Как рассказала 0629 психологМариупольской ассоциации женщин «Берегиня» Екатерина Шух, она с понедельника проводит консультации с мариупольцами.

Пока что людей обращается не так много, как она ожидала. Но количество тех, кто действительно находится в состоянии тревожности, будет расти, если карантин будет продлеваться, а воронка плохих новостей не станет меньше.

«Первыми страдают мамы, которые сейчас из-за карантина вынуждены находиться 24 часа в помещении вместе с маленькими детьми, которые не знают, куда себя деть и чем занять. Кроме того, за помощью обращаются люди, потерявшие работу, те, кто не смог перевести свой бизнес в онлайн. Их поглощают страхи. Они не понимают, хватит ли им денег, чтобы прокормить семью, если работы не будет месяц, два, возможно, больше».

Что нужно делать, если вы почувствовали, что негативные эмоции овладевают вами и не отпускают. Психологи советуют вот что:

1.Перестать читать и смотреть новости постоянно. Достаточно зайти  раз в день на сайт МОЗ, чтобы ознакомиться со статистикой заболеваемости и, возможно, свежими рекомендациями, и больше не смотреть телевизор, ничего не читать в социальных сетях. Там много недостоверной, откровенно фейковой информации. Это вредно, а временами даже опасно.

2.Поговорить с тем, кто сильнее вас, кто имеет крепче нервы и не подвержен стрессу. Если рядом с вами такого человека нет – пишите, звоните психологу. Выплескивайте негативные эмоции.

3.Учитесь использовать освобождённое время для получения новых знаний. Возможно, это как раз тот период, чтобы освоить новую профессию (сейчас много он-лайн курсов проводится, причем бесплатных) и возможно, после карантина полностью изменить свою жизнь.

4.Искать выгоды от нынешнего положения. Нельзя выходить из дома? Зато вы теперь много времени проводите с семьей. Можно начать путешествовать виртуально – вместе, например. Можно наконец-то заняться хобби или придумать хобби. 

5.Для тех, кто сидит с ребенком, сейчас проводят он-лайн практикумы о том, чем занять детей на карантине, чтобы они не переворачивали все вверх дном.

Главное – не оставайтесь один на один со своими проблемами. Современные технические возможности позволяют нам не быть одинокими даже тогда, когда рядом никого нет.

Мариуполь 0629 коронавирус карантин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Мариуполе  в трех районах города возле больниц установили палатки  спасателей.  Мы решили проверить, где установлена каждая из них и чем оборудована. Как поясняли решение установить палатки в МОЗ, это  дополнительные площади для осмотра  и приема больных (на случай, если таких больных станет очень много).  В Приморском районе  палатку установили возле главного корпуса городской больницы №9. Она является лечебным учреждением планового лечения. Но в связи...
Общество
Мариупольским предпринимателям выписывают штрафы за нарушение карантина во время проведения митинга. Об этом 0629 рассказала предприниматель Яна. Напомним, вчера, 30 марта, в Мариуполе прошел массовый митинг предпринимателей. Недовольные тем, что были закрыты все рынки, они потребовали, чтобы городская власть на период карантина либо предоставила им временную работу, либо выплатила компенсацию.  Буквально через несколько часов после окончания мероприятия к...
Происшествия
Сегодня, 31 марта, около 11:30 на улице Торговой произошло ДТП, в котором пострадал пешеход. Об этом 0629 сообщили очевидцы. По предварительной информации, 59-летняя женщина переходила дорогу по пешеходному переходу, водитель одного автомобиля остановился, чтобы ее пропустить, а другой пошел на обгон и совершил наезд. С места аварии пострадавшую увезла "скорая".  Полиция устанавливает обстоятельства происшествия.
Общество
В связи с общенациональным карантином, который пока продлится до 24 апреля, Министерство образования и науки разработало два сценария завершения учебного года, проведения внешнего независимого оценивания и вступительной кампании.  Первый сценарий: карантин заканчивается до 1 недели июня Все ученики, кроме 11-го класса, заканчивают учебный год в конце июня. После карантина для них организуется корректирующее обучение: учитель идентифицирует темы, по которым...
сейчас
В частном доме в Левобережном районе горит жилой дом.  Об этом 0629 сообщили очевидцы. На место выехали три пожарных автомашины, ликвидировать  возгорание спасателям помогают местные жители. На место прибыла бригада "скорой". В пресс-службе третьего пожарно-спасательного отряда ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области подробности происшествия пообещали рассказать позже. Подписывайтесь на новый Телеграм-канал нашего сайта - Мариуполь 0629. (Старый не работает бол...
Происшествия
Вчера, 30 марта, в 14.05 на бул. Богдана Хмельницкого 66-летний мужчина случайно выпал со 2 этажа. Об этом 0629 рассказали очевидцы происшествия. Мужчина чем-то занимался на 2 этаже дома, стоял на табуретке, случайно оступился и выпал из окна. В результате падения пенсионер получил тяжелейшие травмы - ушиб грудной клетки, переломы ребер и бедра.  Пострадавшего госпитализировали в горбольницу №4. Подписывайтесь на новый Телеграм-канал нашего сайта - Мариупо...
Происшествия
Вчера, 30 марта, в 16.00 на пешеходном переходе на пр. Никопольском в Кальмиусском районе Мариуполя легковой автомобиль сбил девушку. Об этом 0629 сообщили очевидцы. В результате происшествия 28-летняя девушка получила черепно-мозговую травму, сотрясение головного мозга и ушибленную рану затылка. Пострадавшую госпитализировали в нейрохирургию областной больницы. Обстоятельства ДТП выясняются.
Общество
В Украине за сутки подтверждено 69 новых случаев COVID-19. Всего по состоянию на 10:00 31 марта лабораторно подтверждено 549 случаев, из них летальных 13 (в том числе 2 за последние сутки), 8 пациентов выздоровели. Об этом информирует Министерство охраны здоровья. Исследования проводились вирусологической референс-лабораторией Центра общественного здоровья Украины, а также областными лабораториями. По состоянию на утро 31 марта 2020 в Центр поступило 378 с...
Общество
С 28 марта в Донецкой области действует режим "Красный", который предусматривает запрет на въезд и выезд в зону проведения ООС. В Штабе ООС дали подробные разъяснения, что это означает. 1. Для лиц, которые имеют местную регистрацию, на передвижение в пределах и между Донецкой и Луганской областями дополнительных ограничений не вводится. Эта категория граждан также вправе проезжать на эти территории со стороны Харьковской, Днепропетровской и Запорожской обл...