Стоп стресс

Наша жизнь сплошь и рядом наполнена различного рода стрессами, которые мобилизуют все наши ресурсы. Общепринято считать, что стресс бывает только со знаком минус: конфликтные ситуации дома и на работе, напряжение во взаимоотношениях с близкими и родными, болезни, аварии и т.д. Стоит понимать, что стресс также бывает и со знаком плюс – это и всевозможные праздники, свадьбы, встречи одноклассников, рождение детей, отпуск и пр. Основная разница заключается здесь в том, что сила переживаний будет наиболее выше в ситуациях негативного характера. Стрессом принято называть – совокупность различных реакций организма, которые направлены на адаптацию к изменяющимся факторам окружающей среды. С точки зрения физиологии, и «позитивный», и «негативный» стресс оказывает одинаковое влияние на организм.

Основными признаками длительного пребывания в стрессовой ситуации являются:

• потеря концентрации,
• постоянные головные боли и головокружения,
• проблемы с координацией движений,
• возникновение высыпаний,
• усиление аллергических реакций и воспалительных процессов,
• внезапно появившиеся проблемы с желудочно-кишечным трактом,
• тошнота,
• отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит,
• ухудшение качества сна,
• бессонница,
• неконтролируемый набор или потеря в весе и т.д.

Помочь в снятии стресса и научиться методам саморегуляции своего состояния помогут специалисты Центра психосоциальной адаптации в г. Мариуполе.

Огромную пользу в снятии напряжении и стресса оказывают различные арт-терапевтические упражнения.
Здесь можно развить свою артистичность на занятиях, посвященных пению и актерскому мастерству. Также человек может не только раскрепоститься, но и обучиться дыхательным техникам, помогающим регулировать свое психическое и физическое состояние. Также в Центре психосоциальной адаптации существуют занятия с использованием техник рисования на стекле, кинетического песка, граттажа, творческие мастер-классы, которые дают волю воображению, помогают сбросить негативный эмоциональный заряд и наполниться позитивными эмоциями. Посещая такого рода занятия можно расслабиться, избавиться от напряжения разного рода, повысить свою самооценку, окунуться в добрые воспоминания и наполниться новыми целями и мечтами.

Отдельного внимания заслуживают занятия по программе Навыков Психологического Восстановления.
Эта программа позволяет научиться или расширить способность в пяти разных навыках:

• навык управления реакциями, позволяющий расширить понимание в регулировании своих физиологических, эмоциональных реакций;
• навык решения проблем раскрывает новые возможности в поиске различного рода решения жизненных ситуаций, постановок различных целей;
• навык позитивной деятельности поможет определиться с всевозможными занятиями, которые будут не только полезны, но и еще приятны для человека;
• навык развития конструктивных мыслей позволит наладить свои мысли в нужный лад, ведь наши мысли формируют наше отношение к миру, к окружающим людям;
• навык восстановления здоровых социальных связей позволяет взглянуть на отношения с родными и близкими под совершенно новым углом и посещая такое занятие вы сможете определить людей с которыми хотелось бы продолжать взаимоотношения, а также людей, отношения с которыми хотелось бы уменьшить.

Огромное многообразие групповой работы положительно сказывается на психофизиологическом состоянии человека: новые знакомства, расширение круга знакомых и друзей, взаимная поддержка друг друга, возможность расширение своих способов поведения и реагирования на различные ситуации, развитие своих умений и тем самым усиливается самооценка, развитие навыка общения. Большинство групп направлены на развитие способности человека излагать свои мысли, развивать наблюдательность. В комфортной и доброй обстановке Центра Психосоциальной Адаптации проходят вечера психологических кино-клубов, занятия английским языком.

Помимо групповой работы для взрослых существует также возможность индивидуальных консультаций с психологом.

Детей также не обошли вниманием, т.к. стрессовые ситуации бывают в совершенно разном возрасте. Потому, чем раньше ребенок поймет каким образом регулировать свое состояние, тем легче и комфортнее будет и дальнейшая жизнь. Для детей есть возможность групповой и индивидуальной работы с психологом. Так, в центре регулярно проводятся групповые занятия направленные на становление психологически здорового подрастающего поколения, развития лидерских качеств, умения быть частью команды, уметь проявлять благодарность и общаться с людьми разного возраста.

Центр психосоциальной адаптации работает в рамках проекта «Психосоциальная поддержка лиц, пострадавших в результате конфликта в Украине» при поддержке Министерства иностранных дел Германии, Malteser International и Мальтийской службы помощи Украина, который реализует Психологическая Кризисная Служба. Услуги центра предоставляются на безоплатной основе.

Подробную информацию можно получить по адресу:
ул. Николаевская, 7/17, офис 207 или позвонив по телефонам: (098) 051 62 06, (095) 791 24 10 или (073) 476 34 41 с 10.00 до 19.00 ежедневно.

Страница Центра психосоциальной адаптации в Facebook: https://www.facebook.com/cpsaMariupol/

Официальный сайт: http://www.pss.org.ua/центри/маріуполь/