Легкие салаты: готовим без майонеза - 0629.com.ua

Легкие салаты: готовим без майонеза

Сегодня в магазинах можно приобрести свежие овощи в любое время года. С их помощью можно делать вкусные и питательные легкие салаты, которые отлично утоляют голод и весьма вкусны. Они прекрасно укрепляют здоровье и пополняют запас сил.

Именно легкий салат – идеальный вариант для перекуса. Он поможет насытиться и не принесет вам лишнего веса. На приготовление тратится немного времени. Единственный нюанс – надо исключить из перечня компонентов майонез, который негативно влияет на срок хранения салата и существенно добавляет калорий. Предлагаем несколько простых рецептов.

«Летняя феерия»

Этот салат готовится очень быстро – вы потратите на готовку не больше 10 минут. Берем огурцы помидоры, болгарский перец, а также консервированную фасоль и кукурузу.

Овощи нарезаются крупными кубиками, к ним добавляется кукуруза и фасоль. Затем салат следует заправить. Для этого потребуется столовая ложка лимонного сока, две – оливкового масла, 1 чайная – дижонской горчицы. Не забываем солить и перчить.

«Капрезе»

Легкий салат средиземноморского происхождения. Готовится за несколько минут. Для приготовления этого блюда потребуется 4 томата, 200 граммов моцареллы, 8 листиков базилика, соль и перец.

Режем помидоры и сыр на тонкие кружочки. Раскладываем их на блюде, сверху посыпаем измельченными листьями базилика. Солим, перчим, можно добавить немного оливкового масла.

Лимонный салат из капусты

Одна из разновидностей классического салата из капусты. Помимо самой капусты, потребуются болгарский перец, морковь и луковица, три помидора. Также 100 граммов сельдерея, пучок петрушки и три чесночных зубчика.

Для готовки моем овощи, затем нарезаем капусту на тонкие полоски. Перец с морковкой режем на соломку, лук с томатами на полукольца.

Теперь смешиваем морковь, капусту и лук. Добавляем лимонный сок и оливковое масло – по 3 столовых ложки. Оставляем в таком виде на 5 минут. Теперь можно класть измельченный чеснок и прочие овощи, а также измельченную зелень. Перемешиваем, подаем к столу.

Много других рецептов, полезные советы, а также интересные новости со всего мира можно прочитать здесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Политические новости
Правительство Украины, заигрывая накануне внеочередных парламентских выборов с населением, ограничило цены на услуги предприятий теплокоммунэнерго и обязало органы местной власти до 1 сентября пересмотреть тарифы на тепло и горячую воду. Такой шаг Кабмина обернется для бюджета Мариуполя потерями 330 миллионов гривен. Об этом заявил кандидат в народные депутаты от партии Оппозиционный блок и глава постоянной комиссии городского совета по вопросам социально-...
Криминал
Реклама наркотических и одурманивающих средств в Мариуполе вышла на новый уровень. кроме надписей на стенах, где указываются ссылки на соцсети, через которые можно приобрести все, от каннабиса до амфетанина, на стенах начали появляться стикеры с аналогичной рекламой.Цветные стикеры развешаны в Кальмиусском и Центральном районах. В них предлагают покупки "кладов по всей Украины". Судя по рекламе, работают наркотовговцы во многих городах страны. Также на сти...
Общество
Мариуполец Александр Федоров, который весной раздавал тюльпаны, теперь вырастил и раздает индюшат нуждающимся семьям бесплатно. "Как и обещал весной. С конца июня, начал дарить индюшат нуждающимся семьям. На сегодняшний день подарил многим. Кто очень просил весной, все получили индюшат. Я очень рад. Если все будет хорошо (неделю назад ночью свет выключали и инкубаторы немного остыли) то будет ещё около пяти - шести десятков индюшат для семей, которые не мо...
Политические новости
Виктор Романюк настаивает, чтобы дебаты состоялись до выборов - 19 июля в 19.00 на ТВ7. "Всем известно, что по социологии на 58 округе в Мариуполе два реальных кандидата. Я и Сергей Магера. Отказ от участия со мной в дебатах показывает, что он и его партия боятся меня и мою команду. Сергей Маргера боится идти на независимый телеканал, где ему не будут подыгрывать журналисты. Он боится обсуждать реальные проблемы города. Все что у него есть - заранее загото...
Культура
В Мариуполе прошла акция  в поддержку главной библиотеки города Мариуполя. Сейчас в здании идет ремонт. После завершения ремонта, городские власти планируют расположить там IT-хаб, предположительно, с таким же названием – «Библиотека», там будут электронные книги. А для бумажных книг предлагают подвалы в разных зданиях.   Активисты вышли к зданию библиотеки, где сейчас проходит ремонт с плакатами "#SaveKorolenko". "Во всём мире технологии вдыхают в библиот...
Новости компаний
Каждому заказчику ЦЕНТР ОКОН скидка % + приятный ПОДАРОК, при заказе: - 1 окно - скидка % + шампанское;- 2 окна - скидка %+ кухонные весы;- 3 окна - скидка %+ фен;- 4 окна или лоджия скидка %+ утюг;- 5 окон или балкон скидка %+ блендер;- заказы свыше 6-и окон скидка %+ 2 ПОДАРКА на выбор Мы не проводим розыгрыш 1-го «ценного» подарка чтобы порадовать 1-2% своих заказчиков, а 98% людей оставить просто порадоваться за других, наша цель оказать каждому вниман...
Политика
Вечером 17 июня под Драмтеатром должен был пройти концерт финалиста “Х-Фактора” Александра Кривошапко. Певец приехал поддержать своего друга Виктора Романюка, который баллотируется в Верховную Раду от “Слуги Народа” по 58 округу. “Это тот случай, когда я с огромным удовольствием приехал в город поддержать своего товарища. Виктор человек, который демонстрирует, что в молодом возрасте можно добиться чего-то нового и строить нашу страну. 21 числа я буду в гор...
Общество
17 июня ВСУ на Донбассе ранили четверых боевиков.Об этом сообщает Штаб ООС. 17 июля НВФ Российской Федерации 15 раз нарушили режим прекращения огня. Из них 1 раз с применением запрещенного Минскими соглашениями оружия - минометов калибра 82 мм. В Донецкой области боевики 14 раз обстреляли позиции Объединенных сил. Вблизи Николаевки они применили огонь из гранатометов различных систем и крупнокалиберного пулемета, трижды рядом с Широкино использовали  крупн...
Общество
За шесть месяцев 2019 года в Мариуполе зарегистрировано 182 случая впервые диагностированного туберкулеза. «Уровень заболеваемости туберкулезом составил 39,4 на 100 тысяч населения, что ниже на 0,3% прошлогоднего показателя», - рассказала 0629 заведующая диспансерным отделением КЛПУ «Городской противотуберкулезный диспансер Мариуполя» Ирина Пономарева. За полгода заболеваемость ВИЧ/ТУБ на 100 тысяч населения составила 10,6, что значительно на 39,1% ниже пр...