Хатха-йога

Занятия Йогой это совершенствование всего тела человека, укрепляя его в духовном и физическом плане. Йога состоит из нескольких направлений, некоторые из них связаны с религией, священными текстами и ритуалами, другие основываются на практических упражнениях, развивая свои тонкие оболочки, помогая жить по законам природы, которые не видны простому человеку.

К практическим методам причисляется хатка йога. По историческим преданиям эта система была дана богом Шивой. Испытанная на протяжении многих веков она и сейчас вполне актуальна, даже в современных условиях стремительно развивающегося мира.

Самой известной системой хатха-йоги является система аштанга-виньяса йога. Ее хранитель сегодня – Шри Паттабхи Джойс, который возглавляет школу йоги в Южной Индии в городе Майсоре. В комплекс аштанга-виньяса входят статические и динамические упражнения, которые состоят из асан, связанными друг с другом движениями (виньясами), выполняется одновременно с пранаямой (специальные способы дыхания) и дришти (концентрации на определенных объектах). При правильном исполнении упражнений появляется медитативное чувство – дхьяна.

Слово «виньяса» в переводе на русский означает – дыхательно-двигательный комплекс движений. Во время их применения в теле появляется чувство жара и обильное потоотделение, это свидетельствует о том, что организм самоочищается и омолаживается. Человек начинает чувствовать легкость тела и свободу разума.

Йога-мала входящая в хатха-йогу – это комплекс упражнений, который состоит из связанных между собой асан, направленный на насыщение организма энергией и расширяющий сознание.

Всем кто начал делать подобные упражнения хатха йога дала незаменимый эффект. Именно поэтому она приобретает популярность среди всех слоев население от простых людей, до знаменитостей с экрана телевизора. Слово «йога» теперь вызывает не только ассоциации с восточной культурой, но также весьма привычно слышать «йога Москва», где 90 процентов местных жителей знают об этом (в отличии от Индийцев), а многие Москвичи серьезно уделяют этому время, что сглаживает воздействие шумного и грязного города.