Польза и вред энергетиков

По утверждению производителей спортивные энергетики способны повысить выносливость, придать бодрости, сил и значительно отсрочить утомление. Согласитесь, достаточно заманчивое предложение для спортсмена.

Купить энергетический напиток (изотоник) можно в любом специализированном магазине. На спортивные энергетики цены в Украине составляют примерно от 2 до 60 долларов. Все зависит от фирмы, вида и объема продукта. На сайте известного прайс-агрегатора есть возможность сравнить цены на один и тот же энергетик в разных магазинах и быстро подобрать выгодный вариант.

Так ли полезны спортивные энергетики? Какие в них есть положительные, и какие отрицательные стороны? Разберемся подробнее.

Плюсы

Разнообразные бодрящие напитки – один из самых популярных товаров на прилавках. Всем нам известно состояние хронической усталости и острой нехватки энергии, а изотоники – как раз то средство, которое помогает решить эту проблему в считанные минуты.

Итак, вот какие задачи может осилить спортивный энергетик:

- Поддержка оптимального водно-солевого баланса. Во время напряженной тренировки организм стремительно теряет влагу, а вместе с потом выводятся минералы. В итоге – слабость, заторможенность, головокружение и упадок сил. Энергетики содержат натрий и калий, которые восстанавливают баланс.

- Возбуждающее действие на нервную систему. За эту функцию отвечают гуарана или кофеин, входящие в состав энергетика. Данные вещества повышают внимание, реакцию, улучшают мозговую активность.

- Придание энергии для продолжительных тренировок. Углеводы с длинной цепи расщепляются в организме с различной скоростью и дают спортсмену энергию и силы.

- Расщепление жировых тканей. Жиросжигательная функция – дополнительный плюс изотоников. Она осуществляется благодаря L-карнитину, содержащемуся в них.

Минусы

Несмотря на многообещающее воздействие изотоников, в них есть и несколько недостатков.

- Высокая калорийность. Во время покупки спортивного энергетика нужно обратить внимание на количество калорий. Если оно превышает 60 калорий на 100 г, это грозит выбросом инсулина и усилением кровотока, что очень затрудняет работу сердца. Такие напитки предназначены для профессиональных спортсменов в силовом тренинге. Если вы преследуете цель похудения, выбирайте энергетики с экстрактом зеленого чая, гуараной, кофеином, которые содержат 40-60 калорий на 100 г.

- Мочегонный эффект. Вещества, имеющиеся в составе спортивных энергетиков, вызывают естественный мочегонный эффект. По этой причине может возникнуть риск обезвоживания организма. Чтобы избежать такой проблемы, необходимо не забывать употреблять достаточное количество жидкости.

- Вещества с предельной суточной дозировкой. В состав многих энергетиков входят компоненты, которые имеют максимальную суточную дозу. За этим нужно внимательно следить и соблюдать безопасную норму потребления. В противном случае можно столкнуться с серьезными опасностями для здоровья.

Что ж, рассмотрев плюсы и минусы спортивных энергетиков, становится понятно, что если употреблять их с умом, то все недостатки сводятся к минимуму. В результате вы получите отличную выносливость, хороший мышечный тонус, огромный заряд бодрости и сможете достичь желаемых успехов в спорте.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Сегодня на Театральной площади Мариуполя состоялось закрытие мотосезона 2018 года. Десятки байкеров собрались на площади, чтобы встретиться последний раз в этом году и последний раз в году сесть за свой мотоцикл. Это традиционное мероприятие ежегодно проводится в Мариуполе в середине октября, открытие мотосезона происходит в середине апреля. В зимнее время года байкеры на улицы города не выходят - берегут своих "коней" от непогоды. Завершился праздник трад...
Общество
Начальник кинологического центра полиции Донетчины Леонид Котов награжден отличием МВД «Огнестрельное оружие». Об этом сообщает пресс-служба полиции Донецкой области. За высокий профессионализм и по случаю Дня защитника Украины министр внутренних дел Арсен Аваков вручил награды 120 работникам органов МВД. Леонид Котов был отмечен за вклад в развитие кинологической службы в условиях вооруженной агрессии. Кинологическому центру полиции Донецкой области - все...
Общество
Сегодня общественники Мариуполя вместе с патрульными полицейскими начали украшать город предупреждающими надписями: "Возьмите ребенка за руку, снимите наушники, убедитесь в безопасности дорожного движения". Подобные трафареты появятся на всех опасных пешеходных переходах вблизи мариупольских школ. Начало положили возле ОШ №9. По словам активиста Кирилла Вишнякова, инициатива поступила от полицейских, а общественники ее поддержали. За свои деньги купили кра...
Новости компаний
Проверка трезвости водителя позволяет избежать многих неприятностей. На вопрос, какой алкотестер купить для личного пользования, следовало было бы ответить, что точно такой же, как используют полицейские. Проблема, заключается в том, что полицейские алкотестеры стоят очень дорого, а такая высокая цена значительно превышает финансовые возможности среднестатистического водителя. К счастью, на сайте novinki.top/alco-test представлены модели персональных алкот...
Общество
Мариупольский предприниматель П. Жихарев увеличил площадь кафе на проспекте Нахимова на 100 кв. м. Причём сделал это за счёт тротуара. Об этом корреспондент 0629 узнал, побывав на заседании постоянной комиссии по благоустройству. Кафе на пр. Нахимова в этом году обзавелось летней площадкой. Хозяин заведения заключил на ее обустройство договор паевого участия. С наступлением осени разбирать площадку не  только не захотел, а решил возвести капитальное строен...
Происшествия
Полицейские привлекли к ответственности домашнего обидчика, который выбил 17-летнему сыну 3 зуба. Об этом сообщает пресс-служба полиции Мариуполя. В Приморское отделение полиции обратились представители администрации местной школы с сообщением о том, что один из учеников 11 класса подвергается физическому насилию. На вызов немедленно выехали инспекторы ювенальной превенции Приморского отделения полиции. Выяснилось, что отец 17-летнего парня решил повлиять...
Новости компаний
Не упустите свой шанс, до конца акции осталось 16 дней! ТС «Щирий Кум» и ТС «Гастрономъ №1» продолжает грандиозное снижение цен на основные продукты питания. Весь октябрь наших покупателей ждут самые низкие цены на основные группы товаров, а также Супер предложения от ТС «Щирий Кум». Супер предложение: действует в супермаркетах ТС «Щирий Кум», расположенных по адресу пр. Строителей, 125 (ТЦ «Обжора»), пр. Мира, 110-А, ул. М. Грушевского, 16/118: Наимен...
Новости компаний
Тридцать украинских студентов IT-специальностей, которые стали победителями конкурса «Программист 2018» благотворительного Фонда Бориса Колесникова, провели четыре дня в Токио. Они посетили международную выставку информационных технологий Ceatec Japan 2018, а также посетили любимые туристами уголки японской столицы: памятник Хатико, остров Одайба со Статуей Свободы, храм Мэйдзи, модный район Сибуя, Восточный сад в Императорском дворце и др.   Основной цель...
Общество
Несмотря на то, что большая часть Мариуполя давно газифицирована, в городе остаются дома, которые отапливаются альтернативным способом. Кто-то по-старинке, кто-то с целью экономии. Мы решили узнать, какой способ отопления самый эффективный, и сколько сейчас стоит отапливать дом углем, брикетами, дровами или электричеством. Уголь Топить дом углем всегда считалось занятием выгодным, пусть и несколько неудобным. Выгодным, скорее потому что Донецкая область вс...