Вы живете жизнью обычного человека и вам, кажется, что она очень похожа на то, как проводят свои дни большинство людей. Но как вы отреагируете, если услышите, что можете быть более радостным, здоровым, реже болеть и вообще чувствовать себя значительно уверенно? Вы, конечно, подумаете, что эта статья - очередная пропаганда спорта. Отчасти это так и есть. Но мы сегодня вам расскажем, какой фитнес может вам принести все вышеперечисленное, а какие занятия спортом - нет.

Какой вид фитнеса омоложает организм?

Принято считать, что любое заниятие спортом хорошо и полезно. Этого мы отрицать не будем. Но не все виды одинаково полезны. Для того, чтобы это понять, нужно заглянуть в систему строения человеческих клеток. Пусть это вас не пугает, даже если вы не изучали биологию человека со школьной парты.

Все мы слышали, что спорт и фитнес, в частности, дарят радость. Это правда лишь отчасти. Ощущения "кайфа" или эйфории нам дарит выброс гипофизом в кровь гормона эндорфина. Но выделяется он лишь в том случае, если вы работаете на стрессовых для вашего тела нагрузках, как в плане скорости и силы, так и выносливости. Выброс гормонов, тестостерона, адреналина и вышеобозначенного эндорфина - это защитная реакция, которая помогает легче перенести боль от микроповреждений мышц и адаптировать организм к нагрузкам. Отсюда мы получаем очень простой вывод - те виды спорта, где человек не подбирается к границам своих возможностей в плане силы, скорости или выносливости, не смогут вызвать выброс гормонов. Соответственно, прогулка на велосипеде, пробежка трусцой и любая подобная тренировка низкой интенсивности вряд ли приведет к большому выбросу эндорфина.

Как фитнес поможет познать себя?

Почему фитнес поможет вам стать более здоровым? Во-первых, это прекрасная возможность лучше изучить свой организм. Не знаю, откуда произошел миф о том, что качки и спортсмены - недалекие люди. Как минимум, в вопросах физиологии, функциорнирования человеческого организма и правильного питания, большинство спортсменов имеют четкое представления, в отличие от обычных обывателей. Не верите? Вы хоть раз встречали спортсмена, сидящего на одной из этих безумных диет, вроде 1000 калорий? Просто у людей, понимающих, как устроено человеческое тело, не возникает идей, скажем, полностью отказаться от жиров. Ведь из жира (Омега 3 и Омега 6) состоят оболочки практически всех клеточных структур организма, что придает им целостности. Да и низкоуглеводная диета - это весгда стресс для организма, которая ведет лишь к временному жиросжиганию. Именно поэтому,важно понимать, что отказ от какого-то типа питательных элементов - не выход. Важно соблюдать их правильную пропорцию. Именно поэтому, часть рациона активных людей - это спортивное питание. Если вы хотите обеспечить себя и белками, и жирами, и углеводами, вам стоить купить гейнер, в Киеве это можно сделать на http://atlet.ua/. Такие комплексные, готовые решения - всегда плюс. Но если вы нуждаетесь в конкретном компоненте, допустим, в жирных кислотах, вы можете заказать рыбий жир отдельно, как и любой другой продукт.

Фитнес - залог уверенности в себе

У всех нас время от времени возникают депрессии, апатии и другие расстройства. Не знаю, как на счет избавиться от них полностью, но максимально сократить их влияние поможет фитнес. К такому результату пришли ученые из одного британского университета. Группу из 30 человек страдающих депрессией разделили пополам, одну из которых отправили на занятие по фитнесу с опытным тренером. Другая часть работала с психологом и другими традиционными методами. За 2 чесяца 80% из группы, ребята, занимающиеся фитнесом, практически пришли в норму. Что гораздо выше, чем в первой группе. В будущем хотят провести более масштабное исследование и составить универсальную программу, как эффективное средство по борьбе с депрессией.