Можно ли вылечить ожирение в бане или сауне?

Стоит оговориться, что рекомендована баня может быть только тем людям, у кого начальная или вторая степень ожирения, когда ещё не появилось необратимых изменений в сердечно-сосудистой системе и организме. Однако и людям с третьей стадией может быть назначена баня, а также лёгкие физические упражнения. В банях стоят печи для бани дровяные, установка которых предназначена для выделения жара, а он, в свою очередь, способствует потоотделению (для такой же цели в некоторых саунах стоят камины). Купить всё необходимое для бани можно в специализированных магазинах).
Основные правила для тех, кто хочет скинуть лишний вес: посещать баню нужно натощак, и баня должна быть обязательно сухой (т.е. выбирать не русскую парную, а финскую сауну). В этих банях не обязательно стоят разные печи, монтаж их тоже может быть схож, просто разная технология жара и прочего. Также в этих банях могут быть и камины, установка имеет то же предназначение.
Обуславливается выбор именно финской сауны тем, что организм во влажной парной воду теряет с трудом, она начинает стекать по телу, а не испаряться, что препятствует ещё больше и так затруднённому потоотделению. После того, как закончена процедура, есть не стоит, разрешается только выпить потогонного чая. Если после сауны самочувствие нормальное, желательно сделать простые физические упражнения.
Находиться в парной нужно 7-10 минут, не более. За одно такое посещение сауны потеря веса не должна быть больше чем 500 грамм. До того как зайти в парилку, разогрейтесь под горячим или тёплым душем. Первый раз нужно заходить на короткое время, температура воздуха в парной должна быть средней. Если вы в парной будете сидеть долго, да и температуры будут высокими – будет очень сильная нагрузка на сердце, а эффект минимален. Чтобы потоотделение было хорошим, лучше лежать, что позволяет телу избавляться от большего количества воды, но в то же время организм будет получать минимальную физическую нагрузку. Помните, что потоотделение не прекращается и после того, как вы из парной вышли ещё на протяжении некоторого времени. После интенсивного потоотделения натрите тело пивом или солью, хороший эффект даёт обливание солёной тёплой водой.
Перед тем, как заходить в сауну во второй раз – выпейте мелкими глотками горячего отвара или чая. Потом примите горячую ванну, сделайте ещё несколько глотков и можете смело идти в парную. Запомните, нельзя ни в коем случае пить прохладительные напитки, холодную воду и пиво тем более, так как все они прекратят потоотделение.

Автор - Степан.

Рекомендуем - аренда квартир в Киеве и Украине.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Трое учеников ОШ №37, которые попали на больничные койки с отравлением, уже выписались из лечебного учреждения. Они уже посещают школу. Об этом сегодня корреспонденту 0629 сообщила заместитель директора по УВР Ольга Николаенко. Как заверила педагог, для 14-15-летних подростков это был первый опыт "общения" с алкоголем. "Просто захотели попробовать. Все они из полных, хороших семей, имеют хорошие оценки.   Ранее за ними такого не наблюдалось.  Более того, п...
Реклама
С 17 по 19 сентября Центр позвоночника "Eurospine" подготовил 30% скидки на занятия.  6 июня 2016 в Мариуполе по адресу пр. Металлургов, 25 (предварительная запись по телефону 096-888-70-24, 050-888-70-54) открылся уникальный Центр позвоночника "Eurospine". Уже 2 года мариупольцам  доступна одна из самых эффективных и современных в мире систем восстановления позвоночника. На сегодняшний день лечение в нашем Центре прошло более 2000  пациентов самого разног...
Криминал
Осужденный сбежал из колонии ради Азовского моря и мариупольского пляжа. Информация об этом есть в реестре судебный решений. Осужденный дончанин, который отбывал срок в Ореховской колонии, расположенной в селе Малая Токмачка Запорожской области осужден за побег. В 2016 году его осудили за тяжкие телесные повреждения. Отбыв два года в колонии из назначенных пяти, оказался на участке социальной реабилитации. В колонии он был разнорабочим и выполнял трудовые...
Общество
Завтра, 19 сентября, КП “Мариупольводоканал” будет проводить ремонтные работы. В связи с установкой повысительных насосов пр. Металлургов, 162 и ул. Покрышкина, 16 с 9.00 до 17.00 будет прекращена подача холодной воды по следующим адресам: пр. Металлургов, 149-163; 162-164; 191, 199 (МДЛ); ул. Сеченова 96, 98 (МДЛ); ул. Карпинского 37а, 37б, 84 (общежитие) (МДЛ); ул. Покрышкина, 11-18; 90, 99 (МДЛ); ул. Гонды 2-48; гостиница "Дружба"; д/сад №№ 61; 84; 90;...
Общество
В субботу, 22 сентября, Мариуполь присоединится к акции «День без автомобиля», посвященной Международному Дню без автомобиля (World Car-Free Day). Об этом сообщает пресс-служба горсовета. Автомобилистам и мотоциклистам предлагается хотя бы на один день отказаться от транспортных средств и пересесть на велосипеды или экологически чистый коммунальный электрический транспорт. Традиция проводить День без автомобиля началась в Англии 1997 года. А через год прош...
Криминал
Орджоникидзевский суд Мариуполя осудил на 10 лет гражданина России, который воевал на стороне боевиков “ДНР”. Об этом сообщила пресс-служба прокуратуры Донецкой области. “В феврале 2017 бывший российский военнослужащий, устав от безденежья, решил воспользоваться своими военными навыками и направился на оккупированную РФ территорию Донецкой области, где вступил в ряды незаконного вооруженного формирования террористической организации «ДНР» для участия в вое...
Новости компаний
З незрозумілих причин у грецькому Русі виник конфлікт та проблеми, яких до цього не було. При цьому, керівництво федерації грецьких товариств України покладає всю відповідальність саме на голову ГС "Київського міського товариства греків імені Костянтина Іпсіланті", доктора наук з державного управління, професора, заслуженого діяча науки і техніки України Корецького М.Х. В свою чергу Микола Корецький відмовляється коментувати і судити, чи правдива інформаці...
Новости компаний
Технологии постоянно развиваются, они делают нашу жизнь комфортнее, безопаснее и интереснее. Медицина также не стоит на месте. Современный бесконтактный термометр для измерения температуры – это устройство, которое в скором будущем заменит все ртутные и электронные термометры в каждой семье. Почему ртутные и электронные термометры уходят в прошлое? Ртутные модели уходят в прошлое по нескольким причинам: неудобство измерения, его длительность, а также опасн...
Экология
Ухудшение экологической ситуации в Мариуполе и усиление волнений среди горожан привели к череде административных решений. В Министерстве экологии решили временно отстранить начальника Азовской экоинспекции Григория Зуба, мэр Мариуполя Вадим Бойченко организовал регулярные отчеты Метинвеста перед мариупольцами, ну а губернатор Донецкой области Александр Куць сегодня приехал на МК «Азовсталь» разбираться в ситуации. Он внимательно заслушал отчет директора ко...