Можно ли вылечить ожирение в бане или сауне?

Стоит оговориться, что рекомендована баня может быть только тем людям, у кого начальная или вторая степень ожирения, когда ещё не появилось необратимых изменений в сердечно-сосудистой системе и организме. Однако и людям с третьей стадией может быть назначена баня, а также лёгкие физические упражнения. В банях стоят печи для бани дровяные, установка которых предназначена для выделения жара, а он, в свою очередь, способствует потоотделению (для такой же цели в некоторых саунах стоят камины). Купить всё необходимое для бани можно в специализированных магазинах).
Основные правила для тех, кто хочет скинуть лишний вес: посещать баню нужно натощак, и баня должна быть обязательно сухой (т.е. выбирать не русскую парную, а финскую сауну). В этих банях не обязательно стоят разные печи, монтаж их тоже может быть схож, просто разная технология жара и прочего. Также в этих банях могут быть и камины, установка имеет то же предназначение.
Обуславливается выбор именно финской сауны тем, что организм во влажной парной воду теряет с трудом, она начинает стекать по телу, а не испаряться, что препятствует ещё больше и так затруднённому потоотделению. После того, как закончена процедура, есть не стоит, разрешается только выпить потогонного чая. Если после сауны самочувствие нормальное, желательно сделать простые физические упражнения.
Находиться в парной нужно 7-10 минут, не более. За одно такое посещение сауны потеря веса не должна быть больше чем 500 грамм. До того как зайти в парилку, разогрейтесь под горячим или тёплым душем. Первый раз нужно заходить на короткое время, температура воздуха в парной должна быть средней. Если вы в парной будете сидеть долго, да и температуры будут высокими – будет очень сильная нагрузка на сердце, а эффект минимален. Чтобы потоотделение было хорошим, лучше лежать, что позволяет телу избавляться от большего количества воды, но в то же время организм будет получать минимальную физическую нагрузку. Помните, что потоотделение не прекращается и после того, как вы из парной вышли ещё на протяжении некоторого времени. После интенсивного потоотделения натрите тело пивом или солью, хороший эффект даёт обливание солёной тёплой водой.
Перед тем, как заходить в сауну во второй раз – выпейте мелкими глотками горячего отвара или чая. Потом примите горячую ванну, сделайте ещё несколько глотков и можете смело идти в парную. Запомните, нельзя ни в коем случае пить прохладительные напитки, холодную воду и пиво тем более, так как все они прекратят потоотделение.

Автор - Степан.

Рекомендуем - аренда квартир в Киеве и Украине.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Сегодня для удобства жителей Кальмиусского района открылось модернизированное отделение ДТЭК Донецкие электросети по обслуживанию клиентов. Здесь будут обслуживать по принципу «единого окна». Абоненты смогут  получать полный спектр необходимых им услуг. В Кальмусском районе проживает 45 тысяч бытовых и 300 юридических клиентов Кальмиусского района г. Мариуполя и близлежащих поселков Сартана, Гнутово, Талаковка,  Старый Крым. Отделение расположено в самом ц...
Происшествия
Сегодня днем в одном из домов в Кальмиусском районе произошел пожар. В доме находились газовые баллоны, которые могли бы в любой момент взорваться, если бы не помощь патрульного полицейского. Об этом сообщили в пресс-службе патрульной полиции Донецкой области "Проснувшись после ночной смены, наш коллега вышел во двор помещения, когда вдруг услышал запах дыма. Оказалось, что за забором загорелся соседский дом. Не теряя минуты, полицейский вызвал спасателей...
Общество
Международный день, посвящённый терпимости, ежегодно отмечается 16 ноября. 0629 решил поинтересоваться у мариупольцев, знают ли они, что такое толерантность, и считают ли они Мариуполь толерантным городом. Напомним, что Международный день толерантности был торжественно провозглашён в «Декларации принципов терпимости» ЮНЕСКО. Декларация была утверждена в 1995 году на 28-й Генеральной конференции ЮНЕСКО. Согласно декларации, толерантность – это “уважение, пр...
Политика
Представитель Президента в Верховной Раде народный депутат Ирина Луценко заявила, что в случае перекрытия Азовского моря для наших судов реакция Украины будет жесткой. Об этом она сказала на брифинге в Киеве, сообщает корреспондент Укринформа. «Реакция Украины будет жесткой, мы имеем несколько исков о нарушении Российской Федерацией международной конвенции по морскому праву. Азовское море считается внутренним морем, поэтому то, что были не подписаны догово...
Промо
Друзья, мы начинаем воскресную редакционную рассылку для подписчиков 0629. В ней - обзор важных событий и просто интересных тем, которые мы освещали в течение недели. Это удобный сервис для тех, кто не следит за новостями каждый день, но при этом хочет быть в курсе событий и не хочет упустить чего-то важного. На фото - как выглядит рассылка. Если вы хотите получать нашу воскресную почту, можете подписаться прямо здесь и сейчас. P.S. Если наша рассылка вам...
Наш блог
Сегодня в Украине отмечают День работников радио, телевидения и связи, и утром по центральным телеканалам передали, что, оказывается, теперь это праздник и он-лайн медиа. То есть наш праздник тоже. В принципе, все верно:  мы и текст, мы и видео, мы и связь…  Но новость, откровенно говоря, застала нас врасплох. К празднику мы оказались не готовы. Зато появился повод для небольшой ретроспективы – как мы превратились в мультимедийную редакцию. Это произошло в...
Происшествия
Апелляционный суд Донецкой области оставил под стражей бизнесмена, который 31 октября в Волновахе насмерть сбил женщину. Как сообщили 0629 в пресс-службе прокуратуры, апелляционный суд Донецкой области поддержал аргументированные и исчерпывающие доводы прокуратуры Донецкой области и оставил без изменений решение Приморского районного суда г. Мариуполя об избрании водителю, который обоснованно подозревается в совершении уголовного преступления, предусмотрен...
Политические новости
2018 год для Донецкой области ознаменовался масштабным ремонтом дорог, которые не ремонтировались годами. На обновление дорожного покрытия в нашем регионе в этом году от Кабинета министров предусмотрено порядка 1,5 млрд грн. За эти деньги планируется отремонтировать в области 98,8 км автодорог государственного значения и десять мостов. Мариуполь острее других городов подконтрольной части Донецкой области ощущает на себе как плохое качество существующих авт...
Криминал
Ильичевский суд Мариуполя избрал меру пресечения подозреваемому в двойном убийстве 29-летнему мариупольцу  в виде содержания под стражей на срок 60 дней. Об этом сообщила пресс-служба прокуратуры Донецкой области. "В ходе досудебного расследования установлено, что утром 14 ноября 29-летний ранее судимый за разбойное нападение мужчина, находясь по месту жительства бывшей жены, в состоянии алкогольного опьянения на почве ревности нанес ей и своему знакомому,...