Можно ли вылечить ожирение в бане или сауне? - 0629.com.ua

Можно ли вылечить ожирение в бане или сауне?

Стоит оговориться, что рекомендована баня может быть только тем людям, у кого начальная или вторая степень ожирения, когда ещё не появилось необратимых изменений в сердечно-сосудистой системе и организме. Однако и людям с третьей стадией может быть назначена баня, а также лёгкие физические упражнения. В банях стоят печи для бани дровяные, установка которых предназначена для выделения жара, а он, в свою очередь, способствует потоотделению (для такой же цели в некоторых саунах стоят камины). Купить всё необходимое для бани можно в специализированных магазинах).
Основные правила для тех, кто хочет скинуть лишний вес: посещать баню нужно натощак, и баня должна быть обязательно сухой (т.е. выбирать не русскую парную, а финскую сауну). В этих банях не обязательно стоят разные печи, монтаж их тоже может быть схож, просто разная технология жара и прочего. Также в этих банях могут быть и камины, установка имеет то же предназначение.
Обуславливается выбор именно финской сауны тем, что организм во влажной парной воду теряет с трудом, она начинает стекать по телу, а не испаряться, что препятствует ещё больше и так затруднённому потоотделению. После того, как закончена процедура, есть не стоит, разрешается только выпить потогонного чая. Если после сауны самочувствие нормальное, желательно сделать простые физические упражнения.
Находиться в парной нужно 7-10 минут, не более. За одно такое посещение сауны потеря веса не должна быть больше чем 500 грамм. До того как зайти в парилку, разогрейтесь под горячим или тёплым душем. Первый раз нужно заходить на короткое время, температура воздуха в парной должна быть средней. Если вы в парной будете сидеть долго, да и температуры будут высокими – будет очень сильная нагрузка на сердце, а эффект минимален. Чтобы потоотделение было хорошим, лучше лежать, что позволяет телу избавляться от большего количества воды, но в то же время организм будет получать минимальную физическую нагрузку. Помните, что потоотделение не прекращается и после того, как вы из парной вышли ещё на протяжении некоторого времени. После интенсивного потоотделения натрите тело пивом или солью, хороший эффект даёт обливание солёной тёплой водой.
Перед тем, как заходить в сауну во второй раз – выпейте мелкими глотками горячего отвара или чая. Потом примите горячую ванну, сделайте ещё несколько глотков и можете смело идти в парную. Запомните, нельзя ни в коем случае пить прохладительные напитки, холодную воду и пиво тем более, так как все они прекратят потоотделение.

Автор - Степан.

Рекомендуем - аренда квартир в Киеве и Украине.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Политические новости
"Задолбало все! Господин Магера! Вы три недели раздаете "гречку" и сгущенку. Может у людей нет других поводов за вас голосовать? Потом ко мне в офис закладывают “прослушку”. Я понимаю, что только одна структура в городе имеет такие возможности. Вам интересно о чем мы говорим в штабе? Так давайте встретимся и поговорим! Встретимся на нейтральной территории. На телеканале, который не принадлежит вашим хозяевам. Поговорим о настоящем и будущем Мариуполя, о то...
Герои нынешней войны
История обороны Марьинки в украино-российской войне - это сплетение трагизма и мужества. Этот населенный пункт находится на трассе Донецк - Курахово и практически является  воротами в оккупированную столицу Донбасса.Активные боевые действия между ВСУ и боевиками т.н. “ДНР” начались в июне 2015 года. Тогда обе стороны противостояния обвинили друг друга в срыве Минских соглашений.Вначале боевики пошли штурмовать украинские позиции, а затем силы АТО нанесли к...
Общество
Белый верх, как повседневная одежда,  и  галстук,- из таких элементов обязательно  теперь должна состоять форма школьников ОШ №47. В этом году учебное заведение открывается после капитального ремонта, а у учеников появляется школьная форма. Родители, которые уже приобрели блузку другого цвета, бьют тревогу. Кроме того, они не понимают, как каждый день ребенок может носить белую блузу и рубашку. "Только белый верх! Это ежедневная. Вопрос стирки и отбеливани...
Происшествия
В курортном поселке под Мариуполем женщина потеряла троих детей. За помощью она обратилась в полицию только спустя 6 часов. Об этом сообщила пресс-служба Центрального отдела полиции. Вчера, 14 июля, около 16:00 в полицию обратилась отдыхающая одного из поселков Мангушского района. Женщина сообщила, что в 10 утра с местного пляжа исчезли ее дети, младшему из которых всего 3 годика. На поиск малышей были немедленно ориентированы сотрудники Мангушского отделе...
Реклама
Лето — это самая долгожданная пора. А это значит, что пришло время позаботиться о своём здоровье и здоровье своих детей. Большинство людей сталкивались с такой неприятностью, как боли в спине и шее. Проблемы с позвоночником встречаются не только у взрослых, но и у подростков, а сколиоз врачи диагностируют даже у детей младшего возраста. Такие грозные заболевания позвоночника и суставов как - межпозвоночная грыжа, протрузия, артроз коленных и тазобедренных...
Культура
В креативном пространстве «Вежа» открылась выставка оригинальных картин Сергея и Евгении Смолы. Полотна художников созданы из проводов, стекла и ковровых покрытий. Об этом сообщила пресс-служба горсовета. На выставке представлено более 15 картин. На них изображены животные, натюрморты, городские виды. На нескольких картинах художники изобразили символ Мариуполя - водонапорную башню. Сергей Смола занимается созданием таких оригинальных картин довольно давно...
Политические новости
Мариупольцам придется из собственных карманов оплатить ликвидацию последствий политической рекламы, которой заклеены стены домов, лавочки в парках и даже душевые кабинки на городских пляжах. Чтобы убрать тысячи листовок с черным пиаром, распространенные кандидатом одной из политических сил, придется задействовать коммунальные предприятия города и силы ОСМД, услуги которых напрямую оплачивают жители многоэтажек. Об этом заявил кандидат в депутаты от Оппозиц...
Общество
Досрочные парламентские выборы пройдут в Украине 21 июля 2019 года. Это решение было принято после того, как президент Владимир Зеленский во время церемонии инаугурации 20 мая объявил о роспуске Рады VIII созыва.Стать народным избранником теоретически может каждый гражданин Украины, достигший 21 года и не имеющий судимостей. Сегодня 0629 поинтересовались у горожан, хотят ли они быть народными избранниками, и,  на удивление, практически не нашли желающих.Ма...
Политические новости
Кандидат в депутаты Верховной Рады Украины Андрей Дьяконов практически не знаком широкому кругу мариупольцев. Почти 25 лет он занимается строительством. Ремонтирует коммунальные учреждения, школы, восстанавливает историческую часть города, фасады домов на Левобережье, поставляет оборудование для коммунальной сферы. Один из последних объектов, которым занимается его компания Левобережный ЦНАП. Дела в бизнесе идут успешно. Казалось бы – чего еще желать? Но А...