Можно ли вылечить ожирение в бане или сауне?

Стоит оговориться, что рекомендована баня может быть только тем людям, у кого начальная или вторая степень ожирения, когда ещё не появилось необратимых изменений в сердечно-сосудистой системе и организме. Однако и людям с третьей стадией может быть назначена баня, а также лёгкие физические упражнения. В банях стоят печи для бани дровяные, установка которых предназначена для выделения жара, а он, в свою очередь, способствует потоотделению (для такой же цели в некоторых саунах стоят камины). Купить всё необходимое для бани можно в специализированных магазинах).
Основные правила для тех, кто хочет скинуть лишний вес: посещать баню нужно натощак, и баня должна быть обязательно сухой (т.е. выбирать не русскую парную, а финскую сауну). В этих банях не обязательно стоят разные печи, монтаж их тоже может быть схож, просто разная технология жара и прочего. Также в этих банях могут быть и камины, установка имеет то же предназначение.
Обуславливается выбор именно финской сауны тем, что организм во влажной парной воду теряет с трудом, она начинает стекать по телу, а не испаряться, что препятствует ещё больше и так затруднённому потоотделению. После того, как закончена процедура, есть не стоит, разрешается только выпить потогонного чая. Если после сауны самочувствие нормальное, желательно сделать простые физические упражнения.
Находиться в парной нужно 7-10 минут, не более. За одно такое посещение сауны потеря веса не должна быть больше чем 500 грамм. До того как зайти в парилку, разогрейтесь под горячим или тёплым душем. Первый раз нужно заходить на короткое время, температура воздуха в парной должна быть средней. Если вы в парной будете сидеть долго, да и температуры будут высокими – будет очень сильная нагрузка на сердце, а эффект минимален. Чтобы потоотделение было хорошим, лучше лежать, что позволяет телу избавляться от большего количества воды, но в то же время организм будет получать минимальную физическую нагрузку. Помните, что потоотделение не прекращается и после того, как вы из парной вышли ещё на протяжении некоторого времени. После интенсивного потоотделения натрите тело пивом или солью, хороший эффект даёт обливание солёной тёплой водой.
Перед тем, как заходить в сауну во второй раз – выпейте мелкими глотками горячего отвара или чая. Потом примите горячую ванну, сделайте ещё несколько глотков и можете смело идти в парную. Запомните, нельзя ни в коем случае пить прохладительные напитки, холодную воду и пиво тем более, так как все они прекратят потоотделение.

Автор - Степан.

Рекомендуем - аренда квартир в Киеве и Украине.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии