В «Фокстроте» рассказали, от каких матрасов не болит спина

Неудобный матрас – распространенная причина болей в спине. Проблемы с поясницей возникают из-за неправильного положения позвоночника, который находится в искривленном состоянии в течение 7-8 часов. Зачастую для избавления от болевых ощущений достаточно сделать всего один шаг – заменить свой матрас правильной моделью с ортопедическим эффектом.

Консультанты магазина «Фокстрот» рассказали, какие матрасы обеспечивают наиболее удобное положение тела и не вредят здоровью.

Что такое ортопедический эффект матраса

Матрас прогибается под весом тела и в то же время оказывает обратное давление (выталкивает). При идеальном соотношении уровня прогиба и силы обратного давления позвоночник не искривляется независимо от положения спящего.

Способность матраса подстраиваться под анатомические изгибы тела называется ортопедическим эффектом. Эта способность зависит от жесткости и упругости спального места. Не менее важен вес человека, оказывающего давление на матрас. Пользователям с весом от 100 кг лучше выбрать более жесткие и упругие модели, людям с весом менее 55 кг – более мягкие.

Как определить оптимальную жесткость матраса

Любой интернет-магазин матрасов предлагает модели разной степени жесткости, которая зависит от наполнителя. Жесткие и мягкие варианты подходят не всем – первый тип не рекомендован лицам старше 50 лет, а второй – подросткам и полным людям.

Универсальный выбор – беспружинный или пружинный матрас средней жесткости. В продаже также можно найти двухсторонние варианты с разной жесткостью сторон.

Жесткие модели хуже прогибаются. За счет отсутствия достаточного прогиба в области плеч и таза позвоночник искривляется, а мышцы спины напрягаются. Слишком жесткий матрас может давить на мягкие ткани и нарушать кровообращение, в результате чего происходит онемение конечностей и обостряются суставные боли (при наличии проблем с суставами).

Слишком мягкие матрасы хорошо прогибаются, но плохо выталкивают тело. В результате поясница проваливается ниже уровня плеч (эффект гамака), что приводит к искривлению всего позвоночного столба и появлению болей в поясничном отделе.

Признаки правильного матраса

Во время сна тело должно плотно прилегать к матрасу. Между поясницей и матрасом не должно оставаться «воздушного зазора». В положении на боку плечо должно находиться немного ниже бедра – при таком условии позвоночник сохранит естественное положение.

Правильное положение тела обеспечивают матрасы с несколькими зонами, обладающими разной жесткостью. В идеале таких зон должно быть семь – для головы, верхнего отдела спины, таза, коленей, голеней и ступней.

Наибольшим анатомическим эффектом обладают многослойные беспружинные матрасы и модели с независимыми пружинными блоками, наименьшим – варианты с зависимыми пружинами (блок «боннель»).