Польза и вред энергетиков

По утверждению производителей спортивные энергетики способны повысить выносливость, придать бодрости, сил и значительно отсрочить утомление. Согласитесь, достаточно заманчивое предложение для спортсмена.

Купить энергетический напиток (изотоник) можно в любом специализированном магазине. На спортивные энергетики цены в Украине составляют примерно от 2 до 60 долларов. Все зависит от фирмы, вида и объема продукта. На сайте известного прайс-агрегатора есть возможность сравнить цены на один и тот же энергетик в разных магазинах и быстро подобрать выгодный вариант.

Так ли полезны спортивные энергетики? Какие в них есть положительные, и какие отрицательные стороны? Разберемся подробнее.

Плюсы

Разнообразные бодрящие напитки – один из самых популярных товаров на прилавках. Всем нам известно состояние хронической усталости и острой нехватки энергии, а изотоники – как раз то средство, которое помогает решить эту проблему в считанные минуты.

Итак, вот какие задачи может осилить спортивный энергетик:

- Поддержка оптимального водно-солевого баланса. Во время напряженной тренировки организм стремительно теряет влагу, а вместе с потом выводятся минералы. В итоге – слабость, заторможенность, головокружение и упадок сил. Энергетики содержат натрий и калий, которые восстанавливают баланс.

- Возбуждающее действие на нервную систему. За эту функцию отвечают гуарана или кофеин, входящие в состав энергетика. Данные вещества повышают внимание, реакцию, улучшают мозговую активность.

- Придание энергии для продолжительных тренировок. Углеводы с длинной цепи расщепляются в организме с различной скоростью и дают спортсмену энергию и силы.

- Расщепление жировых тканей. Жиросжигательная функция – дополнительный плюс изотоников. Она осуществляется благодаря L-карнитину, содержащемуся в них.

Минусы

Несмотря на многообещающее воздействие изотоников, в них есть и несколько недостатков.

- Высокая калорийность. Во время покупки спортивного энергетика нужно обратить внимание на количество калорий. Если оно превышает 60 калорий на 100 г, это грозит выбросом инсулина и усилением кровотока, что очень затрудняет работу сердца. Такие напитки предназначены для профессиональных спортсменов в силовом тренинге. Если вы преследуете цель похудения, выбирайте энергетики с экстрактом зеленого чая, гуараной, кофеином, которые содержат 40-60 калорий на 100 г.

- Мочегонный эффект. Вещества, имеющиеся в составе спортивных энергетиков, вызывают естественный мочегонный эффект. По этой причине может возникнуть риск обезвоживания организма. Чтобы избежать такой проблемы, необходимо не забывать употреблять достаточное количество жидкости.

- Вещества с предельной суточной дозировкой. В состав многих энергетиков входят компоненты, которые имеют максимальную суточную дозу. За этим нужно внимательно следить и соблюдать безопасную норму потребления. В противном случае можно столкнуться с серьезными опасностями для здоровья.

Что ж, рассмотрев плюсы и минусы спортивных энергетиков, становится понятно, что если употреблять их с умом, то все недостатки сводятся к минимуму. В результате вы получите отличную выносливость, хороший мышечный тонус, огромный заряд бодрости и сможете достичь желаемых успехов в спорте.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Реклама
Сколиотическая болезнь, боль в спине, сутулость??? Не доводите до крайностей Ваше здоровье и здоровье Ваших детей. Приходите в "Евроспаин"!!!   Позвоночник – это единственный орган, который регулирует работу разных систем нашего организма, всех внутренних органов и периферических нервов. А следовательно, огромное количество болезней, начиная от головной боли до поражений сердца, болевых ощущений в разных частях тела, болезни внутренних органов, астеничные...
Происшествия
Около часа назад на пересечении пр. Мира и ул. Зелинского столкнулись "Дэу Матиз" и "Шевроле". Об этом с места событий сообщает корреспондент 0629. Автомобиль "Шевроле" ехал по пр. Мира в сторону автостанции, а "Матиз" двигался со стороны АС-2 и на перекрестке поворачивал налево на ул. Зелинского. Оба двигались на зеленый свет, однако именно "Матиз" нарушил ПДД, не уступив дорогу "Шевроле". В результате ДТП пострадала пассажирка "Матиза". "Скорая" госпитал...
Культура
23 и 24 августа в Мариуполе отметят День флага и День Независимости Украины. Как рассказала директор департамента культурно-общественного развития Диана Трима, жителей и гостей города ждут торжественные митинги, концертная программа городских коллективов, ярмарка национальных кухонь и выступления знаменитых украинских исполнителей.  23 августа на площади Свободы в 9:00 состоится торжественный митинг. На площади установят металлическую конструкцию. Она буде...
продолжение темы
Полицейские вернули домой пятилетнего мальчика, который был найден сегодня утром на остановке в Кальмиусском районе. Об этом сообщили в пресс-службе Центрального отдела полиции. Напомним, около 7 утра на линию 102 поступил звонок от неравнодушной местной жительницы, которая сообщила, что на одной из улиц одиноко гуляет маленький мальчик. Малыша доставили в Кальмиусского отделение полиции. В то же в полицию позвонили дедушка и бабушка ребенка. Как оказалось...
Происшествия
Полицейские остановили прорыв автомобиля через блок-пост в Мариуполе. Такова легенда учений сотрудников Центрального отдела полиции и представителями роты особого назначения из Чернигова, которые отрабатывали специальный оперативный план «Прорыв автомобиля», передает пресс-служба полиции Мариуполя Обучение проходило по инициативе главы мариупольской милиции Сергея Бичина в рамках совершенствования совместной работы на стоп-контроль. Автомобиль с условными...
Экология
Город Мариуполь по индексу загрязнения атмосферы (ИЗА), который учитывает степень загрязнения атмосферного воздуха по пяти приоритетным загрязняющим примесям оказался на первом месте в январе-июне 2018 года среди 39 городов Украины, на последнем - Горишние Плавни Полтавской обл. Как сообщает агентство "Интерфакс-Украина" со ссылкой на отдел информации о состоянии загрязнения окружающей среды Центральной геофизической обсерватории (ЦГО) им. Б.Срезневского,...
ПремьерПОПкорн
В четверг, 16 августа, в Мариуполе ожидается несколько премьер, среди которых драмы, триллеры, комедийные мелодрамы. Наша постоянная рубрика поможет определиться, какой фильм стоит посмотреть на этой неделе. Драма «Выжившие». Большая часть населения Земли уничтожена страшной эпидемией. Оставшиеся в живых отчаянно пытаются найти укрытие от странных созданий, что по ночам охотятся на всё живое. У запуганных растерянных людей есть два пути: оставаться в укрыт...
Общество
Сегодня в центре поселка Сартана состоялся траурный митинг. Собравшиеся почтили память погибших три года назад односельчан. В ночь с 16 на 17 августа 2015 года пророссийские боевики обстреляли поселок. В результате обстрела были повреждены более 50 домов. Снаряды попали в районе улиц Громова и Заозерная. Погибли три человека, семь получили ранения, в том числе и мама Натальи Лафазан. Сама же девочка осталась без ножки и постоянно проходит реабилитации. "У...
Общество
В сети появилось видео, на котором можно увидеть как украинские бойцы уничтожают военную технику пророссийских боевиков и обстреливают их позиции. Видео на своей странице в Facebook опубликовал 15 августа народный депутат Дмитрий Ярош. “Видео без слов и музыки. Но, беспилотные бомбардировщики Украинской Добровольческой Армии продолжают «кошмарить» врага ...На этот раз - несколько вылетов и у орков 4 трехсотых и поражена техника... А мы, добровольцы, еще и...