15:00, 10 лютого 2016 р.

Почему полезно плавать?

1.Организм начинает закаливаться даже при комфортной температуре воды в 25ºC, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям. Плавание повышает общую выносливость организма.

2.Плавание сжигает калории и жир и является незаменимым видом физической активности для лиц,страдающих избыточной полнотой.

3. Плавание формирует стройную мускулистую фигуру, так как оно задействует все основные группы мышц. Ноги являются движущей силой при плавании. В процессе плавания укрепляются и развиваются мышцы ног, сами ноги становятся более стройными.

4.Плавание снимает стресс, успокаивает, дает заряд энергии организму, помогает справиться со стрессами и бессонницей, дает позитивный настрой и хорошее настроение. Плавание доставляет удовольствие (многие люди воспринимают плаванье как удовольствие и стараются чаще выбираться на пляж или в басейн).

5.Плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм.
6.Плавание замедляет процессы старения в организме человека, способствует эластичности кожи, продлевает жизнь.
7.Плавание, как и физкультура в целом, развивает решительность, дисциплинированность, самостоятельность и другие личностные качества.
8.Плавание приносит пользу всем внутренним органам и мышцам. Во время заплыва тренируются мышцы груди, ягодиц, бедер, живота, плечевого пояса и рук, интенсивно вентилируются легкие.

Кому полезно плавание:
детям, взрослым, людям в преклонном возрасте;
здоровым людям;
людям с физическими недостатками;
людям, выздоравливающим после болезней;
людям, которым противопоказаны силовые виды спорта;
людям которые никогда ранее не занимались спортом;
людям с избыточным весом;
людям с заболеваниями суставов, позвоночника и опорно-двигательного аппарата.